Bonsoir à tous,
Tombé par hasard sur le site, a la suite de mes recherches sur le net, google est notre ami. J'ai traversé divers site, et je m’arrête sur play-fitness qui me semble le plus aproprié, le plus conviviale et le plus simple à la compréhension de ce nouveau sport.
J'ai 45 ans, 2 enfants et une femme ravissante, extraordinaire que j'aime de tout mon cœur.
2 raisons de me lancer dans cette nouvelle aventure, la 1 ére est d'être au top pour le bonheur de ma chérie, je veux qu'elle soit encore plus fier de moi (elle m'aime déjà comme je suis, mais si je peux lui apporter plus,
lol). la 2 éme est que je pratique le surf depuis 8 ans, je surfe très régulièrement, j'ai bien progressé, mais je sens que pour passer la vitesse supérieure il faut que je modifie ma structure physique pour être plus explosif, plus sec, plus vif, plus souple.
Le crossfit me parait adapter à mes besoins.
Je pratique la course à pieds 2/3 fois par semaine (11à 13 km en 1h, 5,35 mn au kilo en moyenne), je nage tous les jeudi session d'1h30, distance 3 km, je travail surtout le haut du corps, crawl avec pull-boy, et a peu prés 20 longueurs d'apnée, travail à la monopalme.
Et bien évidement session de surf dés qu'il y a des conditions, oui c'est quand même ma passion et mon sport de prédilection. (session de 2h mini)
L’inconvénient dans tous ça est mon job, je suis commercial, je suis absent 3j/2s de chez moi, alimentation resto même si je fais attention, il faudra aussi que je me fixe des objectifs de ce côtés, avec menu ect...
Comment en tant que débutant puis-je démarré mon programme, je souhaite garder ma session de natation, peut-on adapter une session de croosfit à la piscine dans ce programme de la semaine, et je garderais bien un peu de courses à pieds (sport addictif)
Pour le matos à la maison j'ai un banc de muscu pour faire du développé couché, je me suis fais avec des poulies un pseudo appareils pour faire du tirage pour le dos, j'ai des barres pour faire des curls, j'ai un élastique avec poignées, et une barre de traction(il faut que je la déplace pour des prises larges en pronation). Je souhaite acquérir des élastique pour m'aider au départ sur les tractions.
Voilà mon petit roman, merci de m'avoir lu jusqu'au bout.
Je vous remercie par avance de vos conseils et encouragement.
Bien cordialement.
Christophe.
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