présentation rom

Salut tout le monde,

je me présente rapidement, Romain 18 ans. Je suis un grand fan de sport de combat. En effet, je pratique le krav maga depuis 2 ans et ça fait un an que j'ai commencé les arts martiaux mixtes. J'ai vraiment envie de commencer le crossfit car on m'a dit que c'étais le type d'entrainement le plus complémentaire au MMA et j'ai envie de gagner en force , vitesse, explosivité et endurance dans mon sport. Ce qui m'attire aussi dans le crossfit c'est le dépassement de soi , le fait que les entrainements soient complets et courts. Mes entraînements resterons ma priorité mais j'aimerais intégrer 2 séances de crossfit par semaine ( plus me parais difficile car j'ai 6 entrainements / semaine) . J'avoue ne pas encore avoir eu le temps de me renseigner énormément sur la discipline mais pour ce que j'en ai vu ça m'a l'air assez complexe et difficile d'accès. Donc voilà j'aurais besoin de votre aide pour m'aider à m'organiser mon programme où alors me diriger vers des programmes spécifiques qui m'aideront à atteindre mon but. Voilà mon matériel pour que vous voyez ce qui m'est possible de faire : barre + haltères + banc + disques de fonte + barre de traction + corde à sauter

En fait j'ai déjà une idée des exercices que je pourrais faire mais je sais pas comment organiser tout ça ( si j'ai bien compris on divise en 3 parties PDC/cardio/haltérophilie ?). Enfin bon j'ai vraiment besoin d'aide . J'espère que votre communauté est aussi sympa et compréhensive qu'on le prétend. Merci d'avance

Bienvenu sur le forum!
Si les exercices se décomposent en 3 groupes tu peux les associer à ta guise pour faire ton WOD, certains sont purement PDC (cindy...) d'autres associent PDC et haltéro (fran...) ou les trois...
regarde: http://play-fitness.fr/ tu as toute une partie débutant

Bonne lecture!

Fight Off a écrit:

J'avoue ne pas encore avoir eu le temps de me renseigner énormément sur la discipline mais pour ce que j'en ai vu ça m'a l'air assez complexe et difficile d'accès.

Hello,

Moi qui suis également débutant, je te rassure ce n'est pas si complexe que ça. En cherchant un peu sur le net, tu as vraiment moyen de trouver tout ce que tu veux : des WOD, des démonstrations, des conseils, ...
Fouille déjà bien sur play-fitness. Et, désolé d'avance pour le troll, n'hésite pas non plus à visiter d'autre site notamment sur l'endurance, le cardio et l'haltérophilie.


Bon courage pour t'es recherches.