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Bonjour à tous,
je suis pratiquant et amoureux de la fonte depuis toujours (et j'ai 47 ans).
Je m'entraine en fait depuis mes 17 ans avec plus ou moins d'intensité voir sur certaines périodes beaucoup d'intensité.

Mon mouvement préféré et qui à mon sens est incontournable est le soulevé de terre, pour lequel je suis déjà monté à 240 kilos.

l'année dernière j'ai découverte le cross fit par mon coach de l'époque qui est également prof et combattant MMA. j'ai de suite adoré tant parce que ca fait travailler le cardio mais qu'aussi on travaille la Force (et ca j'aime vraiment).

je me créé mes propres WOD qui sont plus tôt des WOM parce que je me créé trois séances que j'effectue sur une semaine et que je change tous les mois (donc M pour Month)

J'avoue m'inspirer énormément de ce que vois sur internet et que j'ai un peu de mal avec les termes anglais, mais bon je m'habitue.

merci de m'accueillir.
ha oui, sportifs préférés : Georges St pierre et Jay-CUTLER
Je tacherai de créer mon carnet d'entrainement.

Georges St pierre ufc 154 il va envoyer

Bienvenu !!

Heu au fait, comment je fais pour mettre un avatar??????

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Bienvenue!

Citation :

je me créé mes propres WOD qui sont plus tôt des WOM parce que je me créé trois séances que j'effectue sur une semaine et que je change tous les mois (donc M pour Month)

Le crossfit met en avant la diversité dans l'entrainement. Dans l'idéal on ne devrait presque jamais faire deux fois le même wod!

Bonjour teba,
En fait j'agis comme ça pour mesurer la perf (ca je crois que j'aurai du mal à m'en débarrasser - toujours plus lourd, plus vite)

Tu observerais des améliorations plus conséquente en te testant par exemple tout les 3 mois sur quelques metcons de base.

Bienvenu !