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 WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s"

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2 participants
AuteurMessage
pauch_tit

pauch_tit


Age : 41
Lieu : Lausanne
Messages : 243
Inscription : 17/12/2011

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MessageSujet: WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s"   WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s" EmptySam 22 Sep - 9:19
Samedi 22 septembre 2012

Contre la montre:

21-15-9

GHD Wall ball 4 kg
Wallball "2-fer-1s" 9 kg


Demo de l'entraînement du jour
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Jerem-84

Jerem-84


Age : 32
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

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MessageSujet: Re: WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s"   WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s" EmptySam 22 Sep - 15:44
2-fer-1s ?
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pauch_tit

pauch_tit


Age : 41
Lieu : Lausanne
Messages : 243
Inscription : 17/12/2011

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MessageSujet: Re: WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s"   WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s" EmptySam 22 Sep - 17:09
Oui 2-fer-1s , si tu regarde la vidéo , il s'agit de faire un squat après avoir lancé la ball contre le mur avant que celle ne retombe .
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MessageSujet: Re: WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s"   WOD 2012/09/22 - " GHD Wall Ball/ Wall ball 2-fer-1s" Empty
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