Metcon PlayFit n°4 (09/07/12 => 22/07/12)

Bon rétablissement à mat et Flo! Bon courage!
Je ne pourrais pas faire le metcon car je suis en vacance. Retour dans deux semaines! Bon metcon à tous!

80kg, c'est aussi limite pour moi aussi, bon la derniere fois 70kg, c'etait juste, ma poigne ne tenait pas, je vais bien le tester si je trouve un mur pour le wall climb, mais ca va me bloquer. Pour les débutants, ca en refroidi plus d'un.

C'est les wall climb (WC) qui me refroidissent, mon gros cul me dit merde !
Je préfère encore les HSPU aux WC !

Essayez les wall climbs, vous verrez que c'est beaucoup moins "stressant" que des HSPU la première fois, surtout qu'ici vous ne devez atteindre que 70cm.

Pour le poids de 80kg, si vous avez une technique propre sur quelques reps, vous pouvez essayer de faire le wod à votre rythme sans rechercher forcément la perf, juste histoire de participer.

Si les 80kg même sur quelques reps sont trop limites, il vaut mieux sauter ce metcon effectivement.

J'ai essayé les WC, j'en bavais ^^

T'en as chié avoue

Mupa a écrit:

T'en as chié avoue

+1

Bon je me suis lancée: j'ai ravagé mon salon!!! canapé debout, table poussée pour faire de la place et en me chauffant sur les DU y'a un carrelage qui a littéralement explosé!!

Je me lance malgré tout: l'appareil photo coupe faute de batterie! Le temps de courir chez ma collègue récupérer le chargeur... je l'aurais un jour...

Voilà ma participation:

Ok pour la vidéo ! (c'est bien 5 rounds tout piles ?)

Essaye par contre sur ton dernier wall climb de chaque série de retoucher complètement le sol.

Pour ton carrelage, comment t'as fait ?

non moins çà sonne je suis vers 6 ou 7 DU... 4 tours! grrrr

Pour le carrelage il était déjà fragile et fendillé un peu partout et j'ai fait un power jump... il a pas aimé!! J'ai teste les autres çà va j'ai du sauter sur le plus fragile!

Ah merde effectivement, je viens de regarder, j'ai commencé le décompte à 0:48, du coup juste avant 7:49, ça fait 5 reps de double unders.

J'arrive à la bourre mais je ferai les metcon pendant les 2 prochaines semaines, pour me situer par rapport aux autres forumeurs.


Bien vu ben les wal clim, bien chiant comme exo

Par contre pour les wall climbs tu traines les pieds contre le mur quand tu descends, c'est obligatoire ?

Je pense que non mais c'est plus rapide et moins crevant que de redescendre en faisant des pas comme à la montée;

Bon, je vais changer l'un de mes 3 wod de la fin de semaine pour voir ce qu'il en est !!!!!
Y'a déjà du niveau, le cardio doit bien monter !!!

voilà pour moi sans commentaire pour la petite gamelle!!!!

T'y es allé en mode Bourrin, chapeau !

Belle agonie sur la fin!! Bravo t'as bien enchainé!! sympa ton pote quand tu te vautres:: Touche le sol!!!! !
Il est juge crossfit??

Bien joué Florent, la perf est énorme !

Classement Provisoire

1) FlorentP: 8 rounds + 3WC
2) Jerem french invictus: 7 rounds + 3 WC (en attente de vidéo)
3) Benjamin: 5 rounds
4) Biloun: 4 rounds + 3 WC + 7 Deadlifts + 5 DU

Je ne lancerai pas de metcon playfit n°5, pas assez de personnes jouent le jeu.
Il y a l'effet vacances c'est certain, mais cela n'empêche pourtant pas la section carnets crossfit d'être régulièrement pleine de trainings...

Ne faites pas de ce forum un lieu de trainings perso où chacun fait son truc de son côté !
Le but de ces concours était qu'au moins une fois toutes les deux semaines tout le monde s’entraîne "ensemble" sur le même entrainement, à défaut de bosser dans la même box, c'est ce qui s'en rapprochait le plus.

Je verrai pour peut-être relancer les metcons à la rentrée.

D'ci là ce metcon 4 continue jusqu'à sa date de fermeture, le 22/07/12.

Les WC ont l'air de ne pas être appréciés..

Perso j'ai rien en extérieur pour les faire, mes murs sont en crépi. Et en intérieur dans ma chambre je peux faire les WC et les sdt mais pas les DU...

essayé aujourd'hui,plus qu'à le faire avec la vidéo
total:5 rounds + 7 deadlifht + 6 D.U. les D.U me posent toujours quelques petit soucis

Benjamin c'est dommage si tu ne reconduis pas les défi après celui là, c'est sur que ça peut paraître démotivant pour toi de voir qu'il n'y a pas grand monde qui se lance pour participer, peut-être qu'en revenant une fois ou deux à des WOD "faciles" avec des petites charges ou alors des poids de corps ça relancerait un peu non ?

Je sais que je suis nouveau sur le forum mais si je peux participer à sa vie ...

après ce metcon ,je suis en mode vacances donc pas de possibilités de le faire sauf au pire au poid de corps.
Mais ça serais dommage de ne plus en faire,moi je trouve çà sympa mème si il n'y à pas beaucoup de participant pour le moment et puis c' est surtout la période des vacances en ce moment donc patience......

Je trouve aussi que c'est dommage, personnellement ça me donne des objectifs, une envie de me défoncer pour aller chercher des scores que je n'aurais surement pas si il n'y avait pas de concurrence etc.

Je me le fait cette semaine.

Pareil, je trouve ca trop dommage, comme tu dis, il y a l'effet vacances, mais il y a aussi les effets wod : les pistols c'est pas donné à tout le monde, pareil pour les SDT à 80kg ... Mais à la rentrée, je pense que plus de monde pourront participer.

Et puis les meilleurs du forums sont actuellement absents..