Metcon PlayFit n°1 (29/05/12 => 10/06/12)

Nan pas de video desolé... jmentraine dans un couloir en L dc
impossible d'avoir les 3 exo ds le meme cadrage..

Mais c'est pas grave si ça ne compte pas ds le defi, jfais ça pour le fun

Je participe aussi, Yves Patte est dans mon club, il l'a essayé et l'a proposé à 2 coachs du club de Crossfit Brussels (je suis fier de les avoir battu de quelques secondes), voici ma vidéo au club de Bruxelles et mon score : 4'54

Belle perf!!! Bravo çà parait tellement facile quand on te regarde!! Par contre y'a du monde dans ta salle!

J'étais en train de faire mon truc au milieu de 2 WOD collectifs, je n'étais pas trop à mon aise...
D'un côté Bench Press/Pull-ups et de l'autre Lunge/Pushups/KB Swings, ça sentait le sportif !

Fiuuu, chapeau vraiment !

Au début je me suis dit, comment il a fait ce temps, ses deadlifts sont pas fait supers vite en plus, puis finalement tu enchaînes tout sans coincer, les tours défilent vraiment vite, c'est impressionnant

Comme dit biloun ça parait tellement facile

Par contre pourquoi des deadlifts en jambes tendues ? économie d'énergie ? car en normal je pense pas que tu perdrais du temps.

Les deadlifts jambes tendues, 2 raisons :
- je suis un peu souple des ischio-jambiers (ou alors j'ai le bassin mal positionné, j'y travaille)
- c'est la manière de faire en Crossfit, sur de nombreuses répétitions, ils ne plient pas beaucoup les jambes, ils pensent que ça va plus vite et que c'est moins fatiguant pour les jambes

Pour mes WOD, je fais tout "à mon rythme", ça me pénalise un peu sur les Metcons courts mais sur les longs, je m'y retrouve

Citation :

Pour mes WOD, je fais tout "à mon rythme", ça me pénalise un peu sur les Metcons courts mais sur les longs, je m'y retrouve

Faut très bien se connaitre pour appliquer cette technique, mais c'est sûr que c'est la plus payante à l'arrivée.

pareil je trouvais que cela pas super vite au début mais il finit encore plus vite que le début

je le fais demain

bel perfs !!

Voilà exactement comment ça se passe à CrossFit Brussels :

- Vous trouvez un WOD sympa sur Play-musculation
- Vous l'essayez
- les autres coachs essayent
- Mathieu "Fussoir" débarque et le claque en 4:54...

:-))))

Cela dit, c'est actuellement lui qui est en tête des qualifs pour le Reebok CrossFit Fitness Championship !!

Donc, voilà, j'ai fait 6 rounds + 7 DL, 7 PU et 6 T2B !!! Il me manquait une rep !!
J'ai réessayé un peu après, ce qui n'a pas été mieux et qui était une très mauvaise idée pour la peau des mains ;-)

On peut réessayer jusqu'au 10 juin, c'est bien ça ?

Oui, 20 fois par jour même si tu veux

Si les défis play-muscu deviennent aussi vite populaire,reebok a du soucis a se faire...... :-)

Yves ça fait plaisir de te voir ici

Félicitations Fussoir, t'es vraiment solide, t'as vraiment toutes tes chances aux RCFCC.

Voila ma participatation.
et depuis j'ai regardé des tutoriaux dont un bon pour les T2B je le referai !

le voilatutorial T2B

Bravo ma grande!

ça fait plaisir de voir l'engouement autour de MON idée , franchement c'est cool tout ca, je vais surement me le tenter la semaine prochaine mais dans mon centre de coaching du coup deadlift avec des disques 28mm de 10kg, ca va taffer les jambes ^^

@Jenelius: annonce les score stp

@Yves: tu peux le tenter autant de fois que tu veux, par contre pour apparaître dans le classement, il faudra fournir une vidéo:
http://www.play-musculation.com/t4526-regles-des-defis-crossfit

Merci en tout cas d'y participer, c'est sympa

@King: on avait essayé de faire un truc avec le topic "mesurage de bite" ( ) y'a quelques temps, mais sans que ça soit bien tenu à jour, et sans réelle envie de notre part en fait.
Là maintenant avec la communauté plus grande, c'est plus motivant pour faire un truc carré, et puis tout le monde avait l'air motivé pour s'affronter l'autre jour dans le topic concerné

voilà ma petite contribution

temps:5min53!!!!!!!



2 potes l'ont fait avec moi sans se filmé
5min52 pour l'un et 4 rounds 7 deadlift et 6 HRPU pour l'autre

Fait en 6mn57s pour moi ce matin, la vidéo charge

@Florant: jolie perf !

Tes deadlifts sont acceptés, mais attention à la position en haut du mouvement, certaines sont un peu limites, sans jamais être abusées.

@Jerem: à 3s près, t'as eu chaud aux fesses

ok je pense essayer de le refaire dans la semaine je ferai attention !!!!!!

Jenelius c'est bien 5 rounds + 1 Deadlift ?

Belle perf florent mais pour reebok, tous tes deadlift seraient comptés no rep

ok jay je ferai gaffe pour ma prochaine tentative après benjamin si tu trouves que c'est limite par rapport aux autres ne la compte pas!!!

Non ça va quand même, on va pas être tatillon, je l'ai compté dans le classement.

C'est plus pour les prochaines fois où il faudra faire plus attention.

ok c'est cool

Putain je viens de retenter, je rate les 7 rounds d'une rep !!!

Mais je termine quand même devant Jay