Dhaze, +- 1m77, +- 85kg, +- gras, +- fort, +- musclé.

Pas mal les EN, ça monte tout doucement

L'exécution aide aussi, généralement je fais la première série de manière un peu moins propre, moins stricte, pour obtenir un mélange entre sensation et plus de poids / reps, il n'y a que les suivantes qui sont effectuées très strictement et assez lentement, juste pour la sensation.

Ça reste quand même un exercice bizarre pour moi.

c'est un exercice que je n'apprécie pas des masses :fast:
J'ai tenté l'Anderson sur mes trétaux et je passe 135kgs tu dois avoir raison ,c'est bizarre, je continue l'expérimentation. C'est peut etre aussi que j'arrive mieux à initier le mouvement par le dos que les jambes, enfin c'est ce que je crains, t'as un avis la dessus ? Ca m'arrangerait pas.

Filmes toi ca sera plus simple pour te repondre ;-)

j'ai fait mais les bonnes moeurs m'empechent de poster

T'as pas mis de serviette

Avec une vidéo on pourrait dire facilement ce qui ne va pas, sans, on en est réduit à des suppositions.

je vais le faire mais la c'était juste pour moi et Mupa aurait eu envie de se crever les yeux après

Dhaze, je t'ai trouvé un truc sympa.

Terrible

Très joli. Je pourrais les utiliser pour des farmer's walk, mais ça sera léger.

Des 75kg, je les aurais achetées de suite.

Tu as acheté le sel d'epsom Dhaze ? J'en aurais bien acheter aussi, Blair Morrison dit que c'est un très bon moyen de récupérer, associer au contraste chaud/froid et au bain très froid.

Non, pas encore. Un jour.

Tu sait ou ça se trouve ?

Je pensais aller regarder en pharmacie.

Hop, pour les Français :

http://www.sel-epsom.com/index.php

Bienvenue en 1992 !

Et la flottaison ?

Citation :

Ils flottent, en bas, nous flottons tous. Viens flotter avec nous.

No thanks Pennywise.

T'es con

- Floor press :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 7 x 105
1 x 4 x 110
1 x 2 x 115
1 x 12 x 90

- Close grip bench press :

1 x 35 x 50

- Rowing un bras :

1 x 36 x 30


Absolument aucune motivation pour le rowing aujourd'hui.

Ah tiens t'as commencé du bench ?

Ouais, j'avais envie de faire une série longue après mon floor press, sans casser le rythme avec une pause, donc pas de floor press, et je n'avais pas envie de faire du bench haltères.

Tu te rappelles là dernière fois, je t'avais proposé ( en rigolant ) de faire du bench en plaçant les tréteaux un peu en arrière du banc, et en posant la barre sur les tréteaux.

Ben voilà. Extrêmement safe, mais même temps avec 50kg, il n'y a pas grand risque.

J'imagine quand même la scène si ça se casse la gueule

Ouais, j'ai flippé deux secondes au moment de reposer la barre. Alors du coup je l'ai reposée loiiiiinnnnnn derrière ma tête, juste au cas où.

En fait j'aurais pu la poser sur mon torse et la faire rouler, ça aurait été plus sûr.

Sinon tu la rattrapais en barre front

Ben j'ai du la reposer en barre front en fait.

Une prochaine fois en fin de séance, j'essayerai de faire une série de 50 avec 50kg. Là je me suis arrêté parce que c'est trop long, une fois au-delà des trente reps je me fais chier, quel que soit l'exercice.

Même problème au rowing un bras. 10 reps " 'tain, je n'ai même pas encore fait le tier... ", 20 reps, " pfffff, je pourrais faire le double, c'est trop chiant ", 30 reps " FUUUUUUUUUUUUUUUUUCK ".

Aucune volonté.