Rico [1m80 - 72kg - Crossfit]

Alors du snatch, on y retourne



Qu'en pensez vous au niveau de ma position

Belle journée cardio! Bravo!!!
Pour le snatch la barre doit vraiment longer tes tibias, "rebondir" sur tes cuisses... là elle passe encore trop loin de toi!!! Je suis pas une pro ceci dit!

Ta barre doit absolument être collée aux tibias dès le début, et longer complètement le tibia, les genoux et les cuisses.

Ne réfléchis même pas au mouvement complet pour l'instant, fais juste rouler la barre le long du corps.

C'est con que le site déconne, t'aurais pu lire l'article sur le snatch pour avoir une meilleure vue d'ensemble du mouvement.

PS: tiens en attendant, un ralenti de snatch:



Là les disques masquent, mais la barre longe les tibias.

merci biloum, ok merci du conseil, seul c'est vraiment pas facile de pofiner sa technique sur se genre de mouvement, en overhead squat j ai du mal aussi

ok ben, je pensais pas que sa longais a se point sa, je vais tacher de trouver un tuto et reesseyer sa demain merci du coup de main

Le site remarche, mate le tuto avant qu'il re-bug

http://play-fitness.fr/tutaux/snatch/

Sinon pour l'overhead squat, regarde ici pour t'échauffer efficacement:

http://play-fitness.fr/programmes/echauffement-ohs/

Quels sont tes problèmes sur l'OHS?
Si c'est l'équilibre met des cales sous tes talons le mouvement sera plus facile et au fur et à mesure du diminue la hauteur!

non c'est pas vraiment l’équilibre mais surtout la position des bras, et je sais pas quand je descend j'ai l'impression que mon dos ne reste pas droit, je suis pas a l aise