Kettlebell/Girevoy Sport

Vidéo impressionnante de Joni Benidze montrant jusqu'où va sa modification de technique en snatch pour aller chercher la moindre rèps jusqu'au bout du chrono. 200 rèps à 32Kg en 10'. catégorie 60 ou 65Kg (je sais plus).

La révérence à la fin

J'aimerais bien voir son rythme au début

200 c'est énorme.

Regarde cette vidéo, vers 1'50:

L

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Les perfs d'Oleh Ilika:

10 minutes:

Jerk 32+32 kg: 120 repetitions
Snatch 32 kg: 209 repetitions
Long Cycle 32+32 kg: 85 repetitions
Jerk 24+24 kg: 190 repetitions
Snatch 24kg: 276 repetitions
Long Cycle 24+24kg:142 repetitions

Marathon:

Long Cycle 24 kg 1 h:1095 repetitions
Long Cycle 24 kg 30 min: 591 repetitions
Jerk 24 kg 30 min: 931 repetitions
Jerk 32kg 1 h: 1056 repetitions
Jerk 24kg 1 h: 1420 repetitions
Jerk 32kg 2 h: 1600 repetitions
Jerk 24kg 2 h: 2400 repetitions
Jerk 24kg 12 h: 6260 repetitions
Jerk 60 kg 1 h: 237 repetitions

Sprint:

Long Cycle 24+24 kg 1 min: 23 repetitions
Long Cycle 24+24 kg 3 min: 60 repetitions
Long Cycle 24+24kg 5 min: 93 repetitions
Long Cycle 32+32 kg 3 min: 45 repetitions
Long Cycle 32+32 kg 5 min: 55 repetitions
Snatch 24 kg 1 min: 42 repetitions
Snatch 24 kg 3 min: 118 repetitions
Snatch 24 kg 5 min: 175 repetitions
Snatch 32 kg 5 min: 138 repetitions

Benjamin a écrit:

J'aimerais bien voir son rythme au début

200 c'est énorme.

Et pourtant il est pas enorme physiquement. C'est dingue ca aussi.

Il doit faire 1m-60/65 pour 60-65Kg, dans ces eaux-là, je n'ai plus les chiffres exacts.

Plus impressionnant que des perfs d'haltréo pour moi

Je trouve ca moins beau esthétiquement a regarder. J'ai vraiment du mal a accrocher avec les kettlebells perso. Mais ca reste une grosse perfs quand meme, et la determination qu'il a est de toute beauté

J'adore les deux, je préfère les kettlebells mais c'est suffisamment différent pour que la comparaison soit impossible. Chacun ses goùts. En plus c'est bien comme çà Zolux met à jour le sujet haltéro et moi celui du girevoy, tout le monde est servi.

Un générateur de circuits, pas essayé, si il y en a qui veulent tester:

http://www.kettlebell-workout.com/index.php/generator/index

Tu est le seul a pratiquer ca je crois

C'est pas grave, au moins en me parlant tout seul je suis pas déçu des réponses.

c'est le principal :cj:

poozat a écrit:

C'est pas grave, au moins en me parlant tout seul je suis pas déçu des réponses.

Bienvenue au club.

poozat a écrit:

Un générateur de circuits, pas essayé, si il y en a qui veulent tester:

http://www.kettlebell-workout.com/index.php/generator/index

Merci pour le site

Dhaze a écrit:

poozat a écrit:

C'est pas grave, au moins en me parlant tout seul je suis pas déçu des réponses.

Bienvenue au club.

Et moi je compte pas

Mais tu fais partie de moi mon Mupa, donc je ne te compte pas parmi les autres !

Tout à fait, tu as tellement sublimé nos existences que tel des planètes illuminées par leur soleil tu nous rend aveugle de bonheur!

Ouais bon, faut pas déconner quand même.

Un petit éblouissement passager, je veux bien, mais un aveuglement complet, non.

Chut, il va comprendre que j'exagérai.

Je préfère ça

http://www.sci-sport.com/articles/040.php

Kettlebell Swings : Consommation d'oxygène et fréquence cardiaque