WOD 2012/03/01 - CrossFit Games Open 12.2 - "Snatch"

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011

Jeudi 01 Mars 2012
CrossFit Games Open 12.1 " Snatch"

En 10 minutes, effectuez les séries suivantes dans l'ordre. Pour la dernière série, faites le maximum de répétitions dans le temps restant.

Homme

30 reps Snatch 34 kg
30 reps Snatch 61 kg
30 reps Snatch 75 kg
Effectuez le temps restant un maximum de Snatch à 95 kg

Femme

30 reps Snatch 20 kg
30 reps Snatch 34 kg
30 reps Snatch 45 kg
Effectuez le temps restant un maximum de Snatch à 54 kg

Homme Masters (+ 55ans)

30 reps Snatch 20 kg
30 reps Snatch 34 kg
30 reps Snatch 45 kg
Effectuez le temps restant un maximum de Snatch à 54 kg

Femme Masters (+ 55ans)

30 reps Snatch 16 kg
30 reps Snatch 25 kg
30 reps Snatch 34 kg
Effectuez le temps restant un maximum de Snatch à 41 kg

_______

Règles et instructions pour le workout en PDF(ang)

CrossFit Games Open 12.2 workout instructions et demo en vidéo(ang)

Site Crossfit Game Open 12.2

Messages : 1014 Inscription : 11/07/2011

Age : 34 Lieu : Montpellier Messages : 2212 Inscription : 05/03/2011

et merde

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Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Génial ce format!

Tout le monde peut le faire mais par opposition avec le 12.1 ce seront les forts qui sortiront du lot!

Age : 34 Lieu : Montpellier Messages : 2212 Inscription : 05/03/2011

on es foutu Teba WOD 2012/03/01 - CrossFit Games Open 12.2 - "Snatch" 277427

Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Tout le monde peut faire 30 réps.

Mais le "saut" jusqu'à la 31ème rép est énorme!

Age : 32 Messages : 1814 Inscription : 29/02/2012

En faisant par ex les 30 premiers "faciles" en 3-4 min, ça laisse 6 min pour faire 1 ou 2 reps à 61kg, allez les gars ! WOD 2012/03/01 - CrossFit Games Open 12.2 - "Snatch" 528440

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Lieu : Idf Messages : 254 Inscription : 12/02/2012

Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

http://play-fitness.fr/metcon-n2-des-crossfit-games-2012/

Age : 46 Lieu : Bourges Messages : 451 Inscription : 03/01/2012

Bon, a la limite, je passe la première série. Mais alors après ?!?

JE MEURS ! Tué par la barre qui me sera tombé sur la gueule ! WOD 2012/03/01 - CrossFit Games Open 12.2 - "Snatch" 182429

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Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Vous trouvez pas que les poids femme sont un peu léger, le rapport homme-femme n'est pas super correcte.

Messages : 1014 Inscription : 11/07/2011

Tu dis ça car tu es un homme (enfin je crois WOD 2012/03/01 - CrossFit Games Open 12.2 - "Snatch" 279500

) mais à mon avis elles doivent en chier!

Lieu : yerres 91 Messages : 4 Inscription : 11/02/2012

oua c est chaud celle a 95 kg impossible....
je suis mort

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