Sarah debarque ! :)

Salut a tous!

Voila donc, Sarah , 31 ans, j'habite a Bruxelles, je bosse dans l'audio visuel, et je suis debutante en muscu

ca fait plusieures années que je me suis mise au sport en general (avant , moi= mega flemarde ^^ )
du roller l'été (slalom et balades), du snowboard l'hiver ( niveau ras des paquerettes), de la danse et du body combat.

Depuis 6 mois, je me suis inscrite dans une salle de gym, mon but premiere etant de bouger, apres etre assise 8 h par jour sur une chaise de bureau , et d'etre plus tonique, musclée,et moins grasse,mais pas perdre de poids (je fais 1m77 pour 59 kg)

au debut j'ai fait beaucoup de bodypump en esperant me muscler, mais c'est pas vraiment efficace sur moi j'ai l'impression (tres tres longues series), donc je me suis tournée vers la salle de muscu sans trop etre motivée a premiere vue...
et je suis devenue accro!

j'essaye de faire 4 fois par semaine muscu, et deux fois cardio (danse et boxe)
Le coach de la salle m'a fait un programme perso, la j'en suis a la deuxieme version, c'est un half body, donc je fais chaque moitié deux fois par semaine. je vais poster le programme dans la bonne section, pour avoir votre avis

j'essaye de manger sainement en fonction de ce que j'ai aprris sur les forum, et je me fais un shake de 30g de whey apres l'entrainement.

Donc voila, a force de trainer sur les forums pour chercher des infos nutrition etc, j'ai eu envie de m'inscrire pour enfin parler a des gens aussi passionnés et pour avoir des conseils sur mon programme etc

et c'est partis pour 5 pages


bienvenue ici! et ne prend pas peur des gars qui rode, ils mordent pas

Une Belge







Bienvenue sur le forum

héhé weyyyy une brusseleire parmis vous

sarah connor? :fast:


bienvenue tant que tu ne t'es pas fait descendre

je dis 6pages,

Bienvenu

et quoi Benji, les 5 pages, c'est parce que je suis trop bavarde? lol

Non c'est parce que les autres hommes de ce forum sont des pervers en puissance

du tout, ça je peux pas le savoir

mais tu verras quand les gentleman du forum vont arriver

Bienvenue !!!!



Comme à dit benji ne fait pas attention aux boute-en-train qui vont faire leur arrivé ...

je pensais que mon texte etait deja trop long, j'ai un peu tendance a m'etaler

Mupa a écrit:

Non c'est parce que les autres hommes de ce forum sont des pervers en puissance

tu es super crédible avec ton avatar

Yuta a écrit:

Comme à dit benji ne fait pas attention aux bite-en-train qui vont faire leur arrivé ...

Lol Tortue Geniale , il etait super classe

Citation :

mais tu verras quand les gentleman du forum vont arriver

Les quoi?




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Bienvenue!


J'ai hâte de voir ce que ça donne la version féminine des ahuris belges du forum

Benji a écrit:

Yuta a écrit:

Comme à dit benji ne fait pas attention aux bite-en-train qui vont faire leur arrivé ...

les bites en train prennent le tgv, le train à grande verge

Pas de blagues sur Tortue Géniale


Sous peine de flood mortel



Et les ahuris belges ils te disent d'aller mourir noyé dans une fondue

encore 3 pages

perejojo a écrit:

les bites en train prennent le tgv, le train à grande verge

Ça y est, je crois que tu lui as donné un bon aperçu du forum là

Bienvenu !

Merci pour vos messages de bienvenue!

ya beaucoup de belges ici? ^^

Mode Atti On :

On attends ta sexe tape dans le topic sexy


Mode Atti Off

Qze a écrit:

Mode Atti On :

On attends ta sexe tape dans le topic sexy


Mode Atti Off

Je savais que ca attendrais pas la 3 éme page ...

Citation :

Mode Atti On :

On attends ta sexe tape dans le topic sexy


Mode Atti Off

Deja lu ca sur la presentation de Nikita, c'est the replique pour les meufs??
faut chercher des nouvelles vannes hein

C'est pour évité qu'une bite sur pattes la fasse,

Venant d'un dauphin c'est toujours mieux

Y a quelques Belges, 4-5 je pense