DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit]

Oui je m'en doutais, je n'aime pas du tout ce genre d'appareil !

Mais bon j'essaie de trouver un moyen de parfaire le mouvement et de le faire correctement donc j'avais pensé à ca. Je suppose que comme c'est un exercice que je n'ai quasiment jamais réalisé il doit reveiller certaines zones un peu moins sollicitées avec d'autres mouvements. D ou les sensations étrange dans le bas du dos ....

Ainsi pour le moment parfaire le mouvement barre à vide je chargerai quand je le sentirai bien.

Dans le bas du dos ce sont tes lombaires, ça travaile beaucoup le gainage comme exercice.

Je parlais de la zone un peu plus bas ...

Excès de

Deli' j'ai vu sur le "carnet>" de elsabre que tu t'intéressais aussi au snatch kb.


On se fait un petit défi avec les règles officielles? max réps sur 3 min avec un changement de bras. ça te dirait?

ok ! Ouvre un topic stp et je préviens El Sabre

La Cap c'est vraiment pas pour moi, mal au genou et je m'ennuie Mais je vais tacher de faire quelques séances pour me fixer un avis, en fonction j'achèterais peut-être un rameur.

Petit photo à froid, excusez la qualité Donc là je suis remonté à 70 kg, + 1,8 kg en 10 jours... J'ai mangé comme un porc, maintenant je vais essayer de stabiliser

Bien

Pas mal le physique, mais manque de bras je trouve

Idem par rapport à ton avatar on dirait que t'as pas de bras!!! Mais le torse est bien dessiné!

joli dorsaux en prime !

Mupa a écrit:

Pas mal le physique, mais manque de bras je trouve

Mais enfin copain ! Et la boîte de Kleenex alors ?! T'as une réputation scabreuse à tenir quand même, c'est pas sérieux tout ça, il faut en parler, c'est capital !

Tu as changé.

Je ne m'attaque pas aux célibataires, ils ont déjà difficile

bien le physique!!

par contre les kleenex divent passer à vitesse grand V...

Dhaze a écrit:

Je regardais sur l'iphone, je croyais au début que c'était un smiley ou un gif, j'ai pas compris de suite

biloun a écrit:

Idem par rapport à ton avatar on dirait que t'as pas de bras!!! Mais le torse est bien dessiné!

Mupa a écrit:

Pas mal le physique, mais manque de bras je trouve

C'est vrai que ça rend pas de face. Je devrais peut-être faire un programme SP de rattrapage Mais contracté, c'est pas mal, je tenterais une photo mais pas doué pour les pauses.

jenelius a écrit:

joli dorsaux en prime !

Merci

Et je suis en couple depuis début Décembre. Sachez qu'à côté de la boite de kleenex il y a des huiles de massage et des menottes

Tu fais du crossfit t'as maintenant une excuse pour pas avoir de bras



Jolie lyre apollinienne

Bon wod mais je n'aurais pas du scaler le deadlift que je pensais plus dur sur la durée. J'ai encore du mal à en enchainer les Push-Press sur autant de séries ce qui a rendu le wod dure musculairement et qui explique la perte de temps à cause du besoin de récupération.

Les Toes to Bar en strict commence à venir, j'ai essayé en kipping, on sent moins la contraction abdominale, à garder juste pour le gain de temps en wod

Sympa celui-là.

Tu m'as mis la pâtée bien joué

Ça baisse un peu trop facilement les poids officiels dans cette section je trouve

60kg en push press sur 20 minutes ça fait lourd hein!

Je parlais surtout pour les petits sdt haltères, surtout avec un nombre de reps aussi faibles

Et puis 50kg c'était jouable, en plus déli a le physique qui va avec, donc faut pas se démonter face à la difficulté

D'ailleurs le nombre de tours réalisés montre bien qu'il était très à l'aise.

Tout à fait Ben, j'ai mal géré les poids sur ce wod. Je ne connaissais pas ce mouvement de SDT et j'ai été un peu frileux. C'est en forgeant que l'on devient forgeron comme on dit, la prochaine je le saurais .
Par contre les push-press, j'avais un peu mal à l'épaule donc sans regret pour le poids. A la limite 35 kg aurait même pu aller pour que ce soit plus équilibré cardio/musculaire

le Déli aussi veut devenir tout maigre !

Je voulais m'entrainer mais peu de conviction à me faire suer, j'ai du mal à retrouver le rythme du boulot de nuit.
Donc motivation pour un CF Total, histoire de me faire un point de repère pour voir mon évolution dans les prochains mois.
Pas fait de BS depuis des mois donc satisfait. SP, je cambre un peu trop en avant mais m'étant déjà filmé à 40 kg, je pense que ça vient juste de la tentative de maxi à 60 kg.
SDT assez faible, dos rond. Y'a pas, j'ai du mal sur cet exercice....

Tentative de push-press à 70 kg, me suis flingué les épaules