Icanhas - 30 ans - 1m80 - 85 kg

"spice d'Icanhas" eut été plus compréhensible, jouant doublement sur l'effet drôlatique du pseudo-accent étranger

C'est une épice

haha hihi hoho

bon dernière séance avant que je me barre en vacances et que ma salle ferme

presse à cuisse : montée jusqu'à 5x8x165 kg
hack sqt ; 5 ou 6 x8x60 kg

du leg curl, un peu d'abducteurs, et retour à la maison

maintenant repos, j'ai une sensation désagréable au biceps gauche (début de tendinite), mal à la cheville gauche, il est temps que je fasse une pause

je ne vois pas le rapport avec ta femme qui sale.
Mais attention à l'abus de sel...

mais pourquoi tu parles de ma sale femme toi ?

une sage femme ?
oh je ne savais pas !
félicitations aux futurs parents !


:tryphontournesol:

vas jouer de la batterie ailleurs, toi !
On a déjà difficile à s'entendre !

Imaginez un peu le bordel si le gif faisait le son avec

salut amigos

juste pour dire que j'ai rien glandé pendant 1 semaine, à part 2-3 entraînements de 30 minutes pour les épaules et avant bras

par contre j'ai pas fais l'impasse sur l'entraînement foie gras, en superset avec des séries de saumon fumé et quelques dégressives de papillotes
résultat je ressemble à un flamby maintenant, mais je m'en fous

je vais encore pas faire grand chose cette semaine, juste un entrainement pompes et une séance cuisse, avant de repartir sur un entraînement marathon culinaire

Citation :

je ressemble à un flamby maintenant

terrible !

https://www.youtube.com/watch?v=DwAkco2A_XE

bon allez, au boulot maintenant, spèce de vieux flan vibrant !

es tu déjà capable de faire la vague sans fin sur le bide, comme Homer Simpson ?

Monsieur flan vibrant, s'il te plaît sale ragodin wallon

c'était reprise à la salle aujourd'hui, j'ai pas glandé grand chose la semaine dernière à part une séance ischios

donc aujourd'hui c'était :
DC : chauffe puis 4x90 kg, 3x3x90 kg, puis du dégressif
du cross over en dégressif 30 kg puis 20 kg

du rowing poulie basse à 80 kg
quelques tentatives paresseuses de tractions

du rowing debout à la poulie, en dégressif 45 kg puis 30 kg. J'adore les sensation de cet exo, tout dans les trapèzes

demain sûrement retour à la salle pour une séance épaules bras
voilà, maintenant je vais m'empiffrer avec les restes de foie gras et autre chocolats qui restent des fêtes

2012 sera l'année de l'obésité morbide ou ne sera pas

aujourd'hui c'était cuisse, après une journée de merde au boulot, et à l'extérieur du boulot aussi d'ailleurs

bref

j'annonce

sqt : 6x8x85 kg
presse : 5x7x150 kg (cuit après le sqt, mais ça m'a fait de bien de faire de la presse)
leg extension
un peu d'adducteurs
des extensions pour lombaires

fatigué, demain je serais une loque au taf

je garderais le sqt, j'adore ce mouvement plus que tout, je me demande pourquoi j'ai arrêté pendant une semaine pour faire de la cuisse


je vais me commander des chaussures d'haltéro, avec talons surélevés, histoire que mes petites douleurs au tendon d'achille droit n'empire pas

Faire de la cuisse, c'est quoi cette expression

C'est du french i-cancan-has.




En cherchant cette image je me suis aperçu que je l'avais déjà dans le dossier images que j'utilise pour play-muscu. Cà devient grave.

Ça alors, ça c'est un joli rose !

Ouais çà fait classe ce mélange noir/rose tout en froufrou.

Dhaze va s'entraîner comme ça désormais

poozat a écrit:

Ouais çà fait classe ce mélange noir/rose tout en froufrou.

Ouais, c'est trop. Classieux et sexy. Dhaze approved.



/e : il me faut un t-shirt rose flash pour aller avec mes shorts noir. Absolument. Je veux être sexy pour m'entraîner.

bon les gars, allez parler chiffons ailleurs que son mon carnet svp

ce weekend c'était pas folichon, un peu d'épaules hier et séance ischios ce soir :

fentes bulgares avec élastique : 5x21
sdtjt 5x11x50 kg
leg curl unilatéral sur gym ball : 5x6


je marchais comme un handicapé depuis la dernière séance cuisse, les adducteurs défoncés à cause de mes deux petites séries que j'avais fais. Pas dit que je recommence de suite

salut tout le monde

ce soir c'était séance pec et dos

rien que pour faire bisquer Oli, j'ai passé la golden
J'avais jamais essayé, faute de pareur, mais là un ami était là, donc j'ai essayé. Passé facilement, j'étais en route pour une seconde rép mais mon partenaire m'a aidé sur la fin, l'ordure

donc
DC : chauffe puis 1x100 kg, content, après j'ai bossé à 80 kg
machine pec convergents 3x8x100kg, 8x100 kg

tractions à la machine en léger et dégressif
rowing machine en léger

rowing menton à la poulie, en dégressif 45kg/25 kg

voilà, c'est décousu mais j'ai pas trop compté une fois passé la golden

Citation :

pour faire bisquer Oli, j'ai passé la golden

pauvre Oli, vu sa périodisation il ne pourra pas la passer avant 2042 maintenant !

mais non sans avoir d'abord engagé 2 assassins (un pour chacun de vous)

bon ce matin réveil avec une douleur dans l'épaule gauche, qui ne n'est pas calmée dans la journée bien au contraire
ça fait un peu mal et ça claque
comprends pas, j'ai pas fais de sport la veille à part quelques étirements où je n'ai pas eu de problèmes

j'espère que c'est juste du à une mauvaise position dans la nuit et que ça va pas durer

je pense que ma séance de sqt va finir dans mon cul demain...