Twou'd'ball

D'accord je viens d'arriver aujourd'hui donc dsl je suis un peu largué

Oui je pense qu'il sera parfait, vu l'investissement je voulais pas prendre trop léger. Et puis ca va être l'occasion de voir mes résultats de mon programme force que je viens de terminer

Citation :

Cool 24kg, un poids pour les hommes ça!

Pas encore pour toi alors ptit loulou

Ca doit etre marrant à tester ce machin !

Je vous dirai ca dès que je les reçoit en attendant je vais me pencher sur le livre de daniel van Craenenbroeck avec la participation de jerome le banner

Je vous dirai ce que je pense du bouquin si sérieux ou pour touristes

@Komodo: les 24kg c'est fastoche

32 ça doit être terrible, un coup à se péter le dos

On verra si en série de 50 rep ca reste aussi facile

D'après ce que j'ai pu voir un homme de bonne condition physique peut débuter àv18-20kg voir 24kg après ce sont les dires d'un préparateur physique américain donc tout est relatif en ce qui concerne la "bonne condition physique"

En général ici on conseille au débutant (masculin) de commencer à 16kg (haltère ou kettlebell).

Au débutant en kettlebells ou en débutant en sport tout court ?

En crossfit.
Et à 12kg c'est vraiment pour les débutants en sport.

Ok donc j'ai pris un peu lourd quand même. Je vais bien assimiler la technique avant de m'y lancer complètement.

Reprise préparation physique lundi 14

Premier WOD j - 12 CA VA CHIER BORDEL !!
je posterai une vidéo pour ce moment historique j'ai déjà une idée du circuit qui sera composé de boxe pieds/poings sur sac - 2 exos kettlebell- de corde a sauté- relevés de bustes-accélérations sur place.

Marre d'attendre ces foutus kettlebelle qui n'arrivent jamais !!!

T'oubliera pas de nous faire un beau carnet!

Pas de soucis mais vu que je touche plus du tout à la fonte et que je travaille (à part prochainement en crossfit) en musculation PDC je ne pourrai poster que mes séances de crossfit !

Poste tout.

Faudrait que je demandes l'autorisation. Deux carnets séparés du coup ? muscu pdc+cardio / crossfit ?

Xana fait justement ça (2 carnets), donc je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas le faire toi aussi

Arf je viens de t'envoyer un message justement ! Merci Ben !