bonjour à tous

voila, moi c'est Rémy, j'ai 18ans et je fais 65kg pour 1m70.

mon problème est que je ne connais rien en musculation.

j'aimerais en faire pour me dessiner.

j'aimerais avoir des abdos visibles et bien dessiner

des bras un peu plus gros

et enlever mes ptites poignée d'amour

cela fait maintenant 2 ans que j'ai arrêté le sport. je vais courir de temps en temps.

sinon j'ai pas mal de temps libre donc je pourrais faire de la musculation régulièrement

après niveau matériel je vais avoir tous ce qu'il faut, c'est pas un problème.

J'aimerais bien que l'on me guide un peu, les exercices à faire, que l'on me propose un programme adapté a mes besoins parce que je ne sais vraiment pas par ou commencer.

merci d'avance pour votre aide

Bienvenue

Beaucoup de lecture t'attends, tu vas trouver pas mal d'infos dans la rubrique entrainements...

ok, je vais voir sa, merci

bienvenue, rubrique entrainements a lire en intégralité, si des question subsistent après lecture attentive nous y répondrons

Bienvenue Pertelehh !



ton programme t'attend dans le topique sur le full-body en section entrainements (sous-forum : articles de musculation)

Bienvenue à toi.

Salut et bienvenu

et puis une chose, mange, pousse et tire puis dors et musclé tu seras

Bienvenu sur le forum

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