Geetee [1m76-77kg]

Comme il est de bon ton de se créer un carnet, je m'exécute.

BRAS - RAPPEL EPAULES

Développé Couché Serré 2'
10*80kg
10*80kg
10*80kg
6*80kg

Extensions Nuque 1 Bras 1'30
17*11kg
17*11kg
16*11kg
13*11kg

Curl Incliné 2'
11*16kg
11*16kg
11*16kg
8*16kg

Curl Pupitre Machine 2'
16*20kg
16*20kg
15*20kg
14*20kg

Élévations Latérales Assis
69*9kg en 5mn


Je suis hyper stricte sur tous les exos.
Restau chinois en post-training et apéro dinatoire ce soir en pré-dodo.

balèze le couché serré le reste j'y connais rien mais balèze le couché serré

le serré, énorme

Au fait, c'est pas toi qui avait fait une vid sur Musculacon de ta salle monstrueuse à Miami ?

Si c'est moi sans doute.

Dar gnangnan a écrit:

Au fait, c'est pas toi qui avait fait une vid sur Musculacon de ta salle monstrueuse à Miami ?

Need