Presentation laËtitia

Essaye, et puis si tu n'es pas satisfaite, tu pourras toujours stopper

Ça ne coute rien d'essayer

Oui c'est vrai que qui ne tente rien n'as rien lol bon je commence dés que j"ai plus mon mes trucs de femmes car gros mal de ventre je ne me sens de faire des abdos je vous tiens au courant

ok tu verras satisfaite ou remboursée

c'est benji qui s'occupe de la caisse

Ah ba dans ces cas là je fonce hihihi non je rigole

Le footing ce te bote ?

Punaise, je remarque que sur ce topic, on répond au 1/4 de tour et pas mal de monde en plus !

Il y a trop peu de femmes sur les forums de musculation, donc dès qu'il y en a une qui pointe le bout de son nez, on en prend soin

pdpvistechtona a écrit:

oui mais je veu pas perdre les fesses et apparement et vu toute les photos que jai vu sur le forum grosse perte de fesse et j'adore les miennes lol je préfèrerai gardé mon bidon que de les perdres tu vois le truc lol

Tu es black et, en général, vous avez les fessiers en points forts (je dis ça sans aucun racisme lol). De manière simplifiée, ça signifie que, normalement, tu peux t'attendre à facilement gagner en muscle et/ou en masse dans cette zone.

Non métisse portugaise de mon papa reunionnaise et francaise du coté de maman ty été presque je suis matt de peau photo faite dans le noir j'ai peur parce que physiquement j'ai le côté europeen plus dévelopé petit nez petite bouche cheveux fins lol

Ok merci

Tu as un trombinoscope ici pour mettre ta photo

http://www.play-musculation.com/presentations-f16/trombinoscope-t201-225.htm#178847

Oh my gash Autant pour moi, sur les deux autres photos, on dirait vraiment que t'es black.

Oui je revien depuis une semaine du sud du portugal ou il faisait un temps fabuleux donc corp bronzé

salut et bienvenue laetitia

je vois que tu es assez compliquer

plusieurs chose avant tout

une perte de gras n'est jamais localiser quand tu place ton corps en deficit calorique il vas puiser dans ton tissus adipeux (ta graisse) afin de fournir a ton corps l'energie necessaire pour ta journée ; alors bien sur il prendra cette source d'energie la ou elle est plus vite accessible ce qui ne sera pas bien sur ton ventre

le plus important est qu'il te faut surtout une bonne diete et un entrainement specifique c'est indispensable!!!

il faut savoir manger inteligent et non pas par envie demanger de bonnes chose

ce cap est obligatoire pour des resultats optimal

apres ce n'est pas mission impossible je pourrais largement t'aider

contacte moi par mp pour en reparler

a plus seb

Bienvenu

Salut et bienvenu

je vais aller dans le sens de bastien, comme souvent , une diète plus surveille et une activité sportive plus intense ou plus volumineuse.

Comme tout le monde le dit c'est pas parce que tu vas toucher un haltère ou une barre que tu vas prendre une masse digne de notre cher Arnold.

Dans ton cas l'option crossfit est pas mal, mais peut-être pas tout de suite il faudrait d'abord monter ton niveau athlétique avant et ensuite quand tu sera deja un peu en route tu pourras faire la transition.

bon courage

Salut Laetitia !

Bienvenue chez les dingos !

Jim6080 a écrit:

Dans ton cas l'option crossfit est pas mal, mais peut-être pas tout de suite il faudrait d'abord monter ton niveau athlétique avant et ensuite quand tu sera deja un peu en route tu pourras faire la transition.

Le Crossfit c'est aussi de la course à pied, des crunchs, des pompes, des squats, de la corde à sauter, des box jump, etc.

Donc rien d'infaisable, et ça peut justement permettre d'obtenir la condition physique nécessaire à des exercices plus délicats par la suite

Merci tout le monde pour vos conseils

Bon sayer j'ai commencer mon régime donc ce soir riz et 2 oeufs + verre d'eau pas de dessert

Course 10 mn (règle empêche trop mal au ventre :s) 12 mn de cordes avec pause toutes les 2 minutes pas facile en temp de crise comme celui des règles pour moi extrêment douleureuse chaque mois

BIENVENUE PARMI NOUS