Coucou nouvelle sur le forum afin d'avoir des conseils et de retrouver mon corp afin de me sentir mieux dans ma peau mais le plus important dans ma tête . Trouver des gens qui ont le même objectif ou tout simplement me motiver , me donner des conseils merci d'avance à tous.
J'essaye de perdre du bidon et le moins possible dans le reste du corp car je suis ce que l'on apelle une fausse mince (mince de partout sauf du bide lol)
esackicker
Age : 32 Lieu : Trois-Rivières (Québec) Messages : 2180 Inscription : 17/03/2009
Je te remercie , je précise que mon but n'est pas d'avoir les muscles dessiné j'aime beaucoup le ventre de noémie et celui de suzanna un peu tro musclé mais jolie corp voila
esackicker
Age : 32 Lieu : Trois-Rivières (Québec) Messages : 2180 Inscription : 17/03/2009
Elle fait du crossfit, qui consiste à faire une série d'exercices l'une à la suite de l'autre le plus vite possible, c'est excellent pour la perte de poids.
Encore trop musclé à mon gout lol et si je maigrit lol je disparait je suis mince je fai 44.5 pour 1M55 lol j'ai déjà essayé une perte de poid et avec deux kilos en moin on me faisait des remarques du style : faut mangé et on m'a même demandé si j'était anorerique. Je cherche à avoir un corp du type courtney et kim kardashian ( Deux dernière sur la photo)ou nicole je rêve beaucoup mais bon pourquoi pas moi je me dit
esackicker
Age : 32 Lieu : Trois-Rivières (Québec) Messages : 2180 Inscription : 17/03/2009
Et j'oubliais, viens faire du Crossfit avec nous !!!
C'est la méthode qu'il te faut, tu pourras commencer pas trop hard, avec peu de répétitions et des temps de repos importants, puis petit à petit on augmentera, jusqu'à faire le programme officiel.
Jenelius en es capable (même très capable), donc il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas
ca va te tonifier sans trop te muscler, et donc le ventre devrait petit à petit disparaitre. Toutefoisd comme avec toutes les méthodes, il faudra que l'alimentation suive un minimum
L'avantage du Crossfit est qu'il va t'augmenter le métabolisme durant des séances pas forcément très longues à réaliser, mais intenses.
Oui kim kardashian c'est l'idéal lol corp parfait et de plus magnifik peut tu me donné le type d"exercice à faire si sa te derange pas ou me renvoyé vers votre page
La motivation c'est pas ce qu'il me manque lol le truc c'est que je ne sais pas comment faire ni quoi mangé etccc
Sachant que l'idéal pour pratiquer le Crossfit, c'est d'avoir une corde à sauter, une barre de traction, une petite haltère, une grande barre et 20kg de fonte.
Également, quel niveau sportif possède-tu ?
Sais-tu réaliser une traction ?
Et pour te donner une idée de ce qu'est le Crossfit
J'ai tout sauf l'haltère lol jai peur de devenir musclé lol je veu pas avoir de forme de muscle comme les femmes qui pratique le culturisme je trouve sa laid avis perso aprés.
Sportif avant beaucoup depuis cinq ans pas du tout lol je me suis remise à courir 15 mn et 15Mn de corde je suis presque à mourir si sa peut t'indiquer mon niveau :p lol
Pas d'inquiétude à avoir, car les femmes bodybuildées sont le fruit du dopage
J'entends par là qu'une femme produit des œstrogènes, et non pas de la testostérone, donc elle aura beau soulever de le fonte encore et encore, sa limite naturelle la stoppera à un niveau "très peu musclé".
Et raison de plus pour ne pas t'inquiéter, le Crossfit ne se travaille pas dans l'optique d'avoir de gros muscles, mais plutôt d'avoir un corps harmonieux et ferme.
Si tu as tout le matos sauf l'haltère, c'est nikel, tu vas déjà pouvoir faire une énorme quantité de programmes (et l'haltère n'est pas le plus cher à l'achat).
Regarde l'avatar de jenelius, tu verras qu'elle pratique la musculation depuis déjà pas mal de temps, et elle a un corps tout à fait féminin !
Crée toi un carnet dans la section carnets d'entrainement de la partie Crossfit, on discutera là bas de tes débuts, en aménagent les programmes à réaliser
oui mais je veu pas perdre les fesses et apparement et vu toute les photos que jai vu sur le forum grosse perte de fesse et j'adore les miennes lol je préfèrerai gardé mon bidon que de les perdres tu vois le truc lol
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
impossible de perdre tout ton ventre sans perdre d'autre part, c'est pour ça que l'on te conseille de muscler les parties ou tu ne veux pas trop maigrir: tes fesses ont un certain volume, perdre du gras va diminuer ce volume mais si tu te muscles les fesses en même temps tu pourras compenser la perte de volume liée au gras par une prise de volume liée au muscle gagné
tu garderas donc le même volume tout en ayant plus de tonicité, c'est pas l'idéal ça?