Ultra_Vegeta's Blog

Après 16 semaines d'IF et presque 6 kg de moins

super felicitation
il faut par contre absolument bombarder sur les epaules !!

Oui je sais mais quand j'ai commencé les series de 100 aux EL j'ai eu un début d'inflamation acromion bidule, donc en stand by pour le moment

belle évolution !
il ne manque plus qu'a raser l'animal !

Après 20 semaines de régime en IF 8kg en moins

bien joué
toujours ces poils de cul collé sur le torse vire moi cette moquette

tu devrais vraiment travaillé tes eapules tes en train de prendre un sacré retard !!!

bastien402 a écrit:

bien joué
toujours ces poils de cul collé sur le torse vire moi cette moquette

tu devrais vraiment travaillé tes eapules tes en train de prendre un sacré retard !!!

Je vais les travailler Mr, mais c'est pas en 1 mois ou 2 que çà venir...

Priorité épaule à la reprise

bonnes nouvelles

Toujours une bonne perte de gras ! Le protocole IF t'a vraiment permis d'aller de l'avant. Je suis, d'ailleurs, plutot intéressé par cette méthode.

oui, bravo UV ! C'est une belle évolution !


C'est cette photo-ci que je trouve la plus classe !

ultra_vegeta a écrit:

C'est vrai que là on voit bien que t'as fondu de partout, et la masse ressort plus

good job

merci

T'as bien séché dis donc

Vu que je les ai mises ailleurs également voici 2 tofs comparatives de mon poids le plus haut en mars 2007 et le plus bas cet été.

mars 2007 -> jullet 2011

Poids 82.8 kg -> 70.5 kg
Tour de bide 96 -> 78
Taille 91 -> 75
Hanches/fesses 110 -> 93
Poitrine 98 -> 92
Bras 36 -> 38,5
Cuisse 68-> 60
Mollet 36.5 -> 34

Par contre les tofs sont moins "impressionnantes" que les chiffres des mensus (genre tour de bide et fesse j'ai presque perdu 20 cm c'est ouf )
En plus les poses sont pas exactement les mêmes, en 2007 j'avais stoppé la muscu "pure" depuis 2005, je faisais du Kravmaga et la méthode L, j'ai commencé à reprendre la fonte mi 2008.

félicitation jolie résultat^^

T'es fou toi ! Ça se voit clairement la perte de tour de taille, c'est impressionnant !

Superbe boulot Ultra, c'est vraiment une complète métamorphose !

La différence de tour de taille est visible, hein ! Cela dit, pour se rendre compte de toute son étendue, il faut avoir une photo de face, mais aussi une de profil, c'est là que la perte est la plus visible.

Au vu des photos, j'ai envie de te dire de profiter de cette saison-ci pour faire une prise de masse contrôlée (genre 1kg par mois) afin d'amasser autant de muscle que possible en ne prenant qu'un ou deux % de bodyfat, et d'ensuite refaire une sèche bien gérée comme tu l'as fait cette année. Ca te permettra de descendre à un niveau de BF assez bas en conservant un volume musculaire important. Genre un 39-39,5 à 10% de BF, ce qui est plutôt énorme.

Quelques vidéos de tractions partielles

La première à PDC




La 2ème avec 8kg

Quelques vidéos de tractions moins partielles

bravo, tu va faire un bon score au concours,
Rha les maigres

Je ne suis pas maigre

Merci QZE, au moins une personne qui commente

La différence entre les photos c'est impressionnant j'avais jamais vu beau boulot

Sinon joli frigo

ouais, les photos ne te rendent pas justice, ici on aperçoit mieux une jolie masse épaules/biceps, ça rend plutôt bien

merci

bien jouer