vos rituels avant votre seance

alors pour moi mes rituels restent toujours les memes

1- je me connecte au forum et regarde vite fait
2- un cachet de cafeine ou un grand café une demi heure avant
3- j'ecoute pendant une demi heure de la bonne musique ou cette video (tres souvent meme)



je parcours mon carnet et je me prepare ma seance ecrite en tenant compte forme et des remarques faites auparavant
4- je prepare mon shake d'entrainement

et j'attaque

ouais elles sont super les vidéos de ce mec!

Moi je prépare la musique que je vais écouter pendant l'entrainement !

j'adore ces videos elles sont

Je lis un livre à ma fille, pour son coucher (au lit ! pas développé-couché...)
ou, si c'est elle qui lit, je me réveille et descends de son lit.
je descends au salon, invariablement la tête dans le cul.
j'installe tout mon bordel de vélo d'intérieur, de banc, de chandelles, d'élastiques, de protège-sol au milieu du salon.
je prépare mon shaker.



je suis trop crevé et je remballe tout mais je bois mon shaker quand même, c'est trop bon !

Rien

3 fois sur 4 je vais chier

orime a écrit:

3 fois sur 4 je vais chier

Ca cest pendant mes séries d'abdos c'est atroce ^^

Pas vraiment de rituels, vu que je m'entraîne en salle...A moins qu'on considère que faire le tour de la salle pour dire bonjour à tout le monde est un rituel

Sinon, 2/3 moulinets avec les bras histoire d'avoir un échauffement complet

Moi c'est comme Fast je fais le tour de la salle, mais pas pour dire bonjour vu que personne ne dit bonjour, mais juste pour trouver quel poste est dispo.

Et quand j'ai trouvé un post, et bien j'ouvre mon sac à dos, et je regarde mon carnet pour décider des charges sur le premier exo que ce soit pour la chauffe ou la série de travail. Ensuite, selon les séances je procède à l'échauffement approprié, pendant 5-10 min et ensuite c'est partis pour le premier exo et sa chauffe

orime a écrit:

3 fois sur 4 je vais chier

Les grands esprits se rencontrent

Jim6080 a écrit:

Moi c'est comme Fast je fais le tour de la salle, mais pas pour dire bonjour vu que personne ne dit bonjour

USA style, écouteur, Ipod à fond dans les oreilles, et puis les seuls qui parfois se disent bonjours font " partis d'un clan", dont je ne ferai partis que le jours où je basculerai du coté obscure de la fonte, mais c'est pas pour demain

j'écoute du rap us sur mon ipod et je fais du shadowboxing devant ma glace (je m'entraine chez moi) .

Citation :

3 fois sur 4 je vais chier

j'osais pas le dire mais moi c'est pareil

bastien402 a écrit:

Citation :

3 fois sur 4 je vais chier

j'osais pas le dire mais moi c'est pareil

Pour moi ça dépend du nombre de séances ayant du squat, de la presse à cuisse ou du SDT, donc entre 1 et 3 fois maxi par semaine

Perso, je me gratte les couilles

Citation :

Perso, je me gratte les couilles

a chaque fois ?

je recommande l'utilisation de tonyglandyl !

eric67 a écrit:

Perso, je me gratte les couilles

intéressant O_O

sinon moi non plus j'ai pas vraiment de rituel. Sauf prendre le bus pour aller au gym >_>

1) je calle ma séance en bloc note sur mon pc
2) je branche les hauts parleurs pour faire péter du son
3) je m'assure d'avoir mon minuteur à portée de main
4) je chie un coup si j'ai envie

et tu fais du haaaaaaan, haouuuuuuuuuuh et toute onomatopée barbaresque dans le genre


et parfois tu fais des choses bizarres des barres de fonte

Et en 7 il rajoute des : "pour toi bébé :p "

perejojo a écrit:

et tu fais du haaaaaaan, haouuuuuuuuuuh et toute onomatopée barbaresque dans le genre


et parfois tu fais des choses bizarres des barres de fonte

faut faire le haka avant chaque séance

le seul rituel que j'ai c'est l'échauffement, mais c'est plus par nécessité

je fais du rituel avant la séance
et du virtuel pendant la séance