Training weezy

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Bienvenue dans les carnets

bienvenue Weezy !
1ère chose a savoir en arrivant ici, il ne faut surtout pas écouter le vieux du dessus, il a laissé tout ses neurones dans un fus de bière a 40° :dingo:

non, c'est un fût (et pas fus, t'es qu'un gros fus, d'ailleurs). Et depuis quand, avons nous besoin de neurones pour dire des choses intelligentes par hasard

autant pour moi, c'est un mot que je n'utilise pas dans la vie de tout les jours !
au lieu de dire des choses sérieuses, t'as pas une séance a faire que l'on rigole un peu !

BIENVENUE DANS LES CARNETS MISS


a quand pour voir tes perfs

ha c'est uneu gongzesseu cong !?

Merci les mecs !

GZU : pour les perfs bizarre mais j'ai jamais fais mes maxi que je vais d'ailleurs me mettre à faire la semaine prochaine

Weezy a écrit:

Merci les mecs !

GZU : pour les perfs bizarre mais j'ai jamais fais mes maxi que je vais d'ailleurs me mettre à faire la semaine prochaine

mais c'est MZU pas GZU


pour les maxi si c'est des numéro a 3 chifre ce n'est pas la paine de les posté

-__-" mode boule on à ce moment là dsl MZU x)

Lol y en a un c'est à 3 chiffres ouià la presse seulement.Le reste,reste en 2 chiffres (heureusement je ne suis qu'une femme ! mdr)

De mémoire il y a un peu plus de 6 mois(il me semble donc pas sur) :

DC : 54.6kgs,
Presse : 100kgs (plus maintenant sa j'en suis sûr),
Squat : (je ne pratique pas depuis longtemps et jamais fais de maxi) en 4x8 = 50kgs
Tirage vertical : 4x8 à 45kgs
Biceps/triceps : jamais fais non plus

Me jeter pas de pierre !

mais non non pas male pour une femme

pour quoi tu ne pratique pas le Squat ?? c'est un super exercice complet :dingo:

Au début je le pratiquais pas car je trouvais l'exo chiant à faire..Je m'emmerde clairement quand je le fais.Mais ayant du résultat je le pratique dans certains training.

Le squat à une jambe je préfère quand même lol.

méme le squat une jambe n'est pas mal.


mais je ne peux pas squaté sans sentire de la charge sur mes trapez

C'est gênant ça je trouve quand sa appuie bien..Ailleeuh ! Pis sa me tire le piercing que j'ai dans la nuque alors parfois je saigne

Ha c'est beau mais douloureux ces petites chose là...
J'en ai eu une petite dizaine ado...


Tiens t'as pas une perf en S1J ?
Je faisait un 3X15 presque complet au meilleur de ma forme ( version lafay bien sur : tenir l'équilibre dans l'encadrement d'une porte )

Na pas de perf pour ça mais je pourrai retrouvé dans mon cahier se que je portais et en combien de série/reps

enleve tes piercing au moment de l'entrainement


au debut sa fait vrement mal , mais apres 3/4 Séance tu ne resent rien du tout méme a 150KG

Lol,si je l'enlève le trou va se reboucher avec la pression

alors ne fait pas de Squat , mais tu ne sais pas ce que tu rate



il n'ya pas un exercice ou en sent le travaille comme au squat a mon avis.


et les fentes ??

Les fentes j'en fais ça dépend des périodes ^^.

Le squat je continue aussi même si j'ai mal.

Citation :

Le squat je continue aussi même si j'ai mal.

j'adore cette phrase

un exo ou l'on est pas a l'aise est un exo ou l'on doit changer son exécution ou le virer selon moi

Être mal à l'aise à cause d'un piercing c'est moyen comme prétexte pour le virer de son programme lol.

Puis par quoi remplacer le squat vue tout les avantages qu'il offre ?

Les fentes qui ont étaient cité mais comme (je suis coaché donc pas moi qui fais mes programmes training ni diete ça m'évite de passer par la case bêtise) mon coach varie les exos je ne peux juste resté sur les fentes.Si vous trouvez quelque chose de meilleur je me ferai un plaisir d'en parler avec lui.

presse a cuisses, hack squat

c'est vrai que le squat c'est un bon exo mais le truc imagine qu'a un moment la barre t'appuie bien sur le piercing, te fasses très mal et que tu désolidarises le bassin, un coup a se fister le dos
après si ça te gène mais sans plus ouais garde le, il y a quand même de gros bénéfices a retirer de cet exo du moment que tu penses le faire sécuritairement