presentation de nicotine

BONJOUR A TOUS




je m'apelle Nicolas j'ai 18 ans je suis lycéen

en seulement une année de bodybuilding j'en suis devenu completement accros
a un tel point que je mentraine 5 fois par semaine
je ne prends aucun complement ...

j'ai découvert le forum par hasard voyant la vidéo d'un membre

mes objectifs : augmenter ma puissance , prendre encore de la masse musculaire, tout en reduisant ma masse graisseuse , c'est trés compliqué pour moi étant donné que je suis endomorphe ...


taille : 1M71 poids 69

Salut et bienvenue =)

salut et bienvenue

Welcoumeuh !!!

bienvenu nico

bienvenue

nicotine a écrit:

j'ai découvert le forum par hasard voyant la vidéo d'un membre

Ça c'était moi à tous les coups :dingo: (une bannière au début de la vidéo ?)

Bienvenu parmi nous nico

Edit: aurais-tu des photos de ton physique actuel et passé à nous montrer ?

Ah ah et la vidéo ta donné en vie de venir ké bel homme ce 007

Tu as la motive bien continue dans cette voie bouffe de la fonte jusqu'à plus soif

merci

non dsl, je n'ai pas de photos pour l'instant mais j'en ferai prochainement

sur une des vidéos que 'jai vu yavais un gars qui fesait un circuit dans sa chambre traction pompe et squat avec un chat dans sa chambre
et aussi une vidéo du physique des membres

oui j'ai la motive mais a la rentrée scolaire j'arreterai la musculation en salle pour faire de l'athlé ou du triathlon je ferais de la musculation chez moi avec mon banc
il me manque plus que le pack fonte 93 kg de chez decat

Il a marqué tout le monde mon chat je crois

.007 a écrit:

Il a marqué tout le monde mon chat je crois

,

sinon j'aime bcp la musique de la vidéo du début c'est quoi au fait ?

Rhoooooo, tu fais ch!er, tu débarques avec ton pseudo pile-poil quand je viens d'arrêter de fumer..... :fast:

Tu sais que ça me fait mal au c*l quand même de te souhaiter la bienvenue ?

Bon allez, je suis pas un mauvais gars, au fond.... BIENVENUE parmi nous, Nico ! Tu devrais te plaire parmi les fous !

nicotine a écrit:

merci

a la rentrée scolaire j'arreterai la musculation en salle pour faire de l'athlé ou du triathlon je ferais de la musculation chez moi avec mon banc
il me manque plus que le pack fonte 93 kg de chez decat

Oulalala, je te previens tout de suite, je viens de l'athlétisme, j'avais un niveau championnat de france sur 800m, et saches qu'il est très difficile de coupler muscu et athlé (dans le sens ou si tu hésites avec le triathlon, je suppose que tu vas choisir des épreuves de demi-fond en athlé = 8OOm et plus long).
A ce moment là, tu seras le cul entre deux chaises à savoir que la muscu aura pour objectif de te faire prendre du poids (du muscle) alors que le sport d'endurance te permettra une meilleur résistance à l'effort en étant le plus leger possible.
Moi je suis passé de 64kg à 78 kg très très vite, depuis je suis stabilisé. Mais du coup, j'abandonne l'athlé pour le rugby.
Après ca peut être viable si tu ne vises que le loisir et non la compétition.

nicotine a écrit:

.007 a écrit:

Il a marqué tout le monde mon chat je crois

,

sinon j'aime bcp la musique de la vidéo du début c'est quoi au fait ?

C'est phoenix (j'adore ce groupe )

Don Valentin a écrit:

nicotine a écrit:

merci

a la rentrée scolaire j'arreterai la musculation en salle pour faire de l'athlé ou du triathlon je ferais de la musculation chez moi avec mon banc
il me manque plus que le pack fonte 93 kg de chez decat

Oulalala, je te previens tout de suite, je viens de l'athlétisme, j'avais un niveau championnat de france sur 800m, et saches qu'il est très difficile de coupler muscu et athlé (dans le sens ou si tu hésites avec le triathlon, je suppose que tu vas choisir des épreuves de demi-fond en athlé = 8OOm et plus long).
A ce moment là, tu seras le cul entre deux chaises à savoir que la muscu aura pour objectif de te faire prendre du poids (du muscle) alors que le sport d'endurance te permettra une meilleur résistance à l'effort en étant le plus leger possible.
Moi je suis passé de 64kg à 78 kg très très vite, depuis je suis stabilisé. Mais du coup, j'abandonne l'athlé pour le rugby.
Après ca peut être viable si tu ne vises que le loisir et non la compétition.

merci je m'attendais a ce genre de reponse
je souhaiterai faire de l'athlé mais surtout du sprint pour ne pas trop secher ...
ba c pas 3 heure de sport par semaine qui va m'empecher de prendre du muscle dautant plus que je suis endomorphe

FastForward a écrit:

Rhoooooo, tu fais ch!er, tu débarques avec ton pseudo pile-poil quand je viens d'arrêter de fumer..... :fast:

Tu sais que ça me fait mal au c*l quand même de te souhaiter la bienvenue ?

Bon allez, je suis pas un mauvais gars, au fond.... BIENVENUE parmi nous, Nico ! Tu devrais te plaire parmi les fous !

rhoo désolé
merci pour ton accueil

Nicotine ,jsais pas ça sonne bien ça fait coool
perso , je ne fumes pas

Sprint ok c'est autre chose.

Citation :

ba c pas 3 heure de sport par semaine qui va m'empecher de prendre du muscle

Je n'ai jamais dis ça, mais que le muscle empêchera d'être réellement performant sur un sport d'endurance comme le demi fond en athlé

ah ok
a noter que je ne souhaite pas faire de concours .. c'est juste pour le plaisir

et en athlé puis je faire que du sprint et du javelot ou disque par exemple ça marche comment en fait ? car la course d'endurance j'aime pas trop

je voudrais surtout des entrainements pour developper ma vitesse , prendre de la masse musculaire au bas du corps , dessiner mes abdos
du squat bien lourd , des sprints ...
pour ne pas devenir tout maigre :p

dépend du niveau... mais pour bien évoluer en muscu... j'ai du renoncer à mes perfs de course à pied... courir un 10km en 35min quand je pesais 57kg c'est bien.... à 78kg... c'est un peu moins évident.

Cependant je cours toujours... pour garder une bonne vma et une bonne condition physique, éliminer du gras... cependant, tu ne peux aller à fond dans les deux car ils puisent tous deux dans la même réserve énergétique et l'un a pour but de te faire prendre du poids, l'autre de perdre... avec ces objectifs diamétralement antagonistes... tu dois faire un choix.

2 séances de cardio par semaines d'un peu moins d'une heure c'est un bon compromis si tu veux vraiment prendre de la masse.

Il y a effectivement qu'en sprint dans le domaine de la course où tu peux vraiment te faire plaisir sur la prise de muscle

Tu peux faire ce que tu veux, d'autant plus si tu ne souhaite pas faire de compétitions. Sprint + javelot + disque si ça te chantes. Néanmoins on te demandera peut etre de te spécialiser dans une épreuve précise après quelques mois de pratique, voir immédiatement ca dépendra de ton club en faite.
Sinon il y a les épreuves combinés qui regroupent un peu tout.

Cj, combien de vma à l'époque ?

oh je ne serai plus te dire...

au dessus de 20km/h en tout cas.

Ah Yep c'était du costaud, faut s'entrainer dure pour atteindre ce niveau.

ah ok merci

j'en suis a ma deuxiéme seance d'athlé , ont a fait surtout du sprint jadore ça , j'ai largement le niveau ,
tout est dans les bras

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