Triceps/Biceps: pas la même intensité psychologique

Je faisais tout à l'heure mes bras, et j'ai une nouvelle fois constaté que le travail des triceps était beaucoup moins dur psychologiquement que celui des biceps.

Mêmelongueur dse séries, même catégorie d'exercice (poulie haute corde pour les triceps, curl à la poulie pour les biceps).

Séries à l'échec dans les deux cas, mais dans l'un, atteindre l'échec était limite un plaisir (triceps), dans l'autre, un calvaire ! (biceps)

Même constat avec deux autres exos comparables, combien d'entre nous trouvent plus stressant d'être suspendu sous la barre pour des tractions supi qu'au dessus de barres à dips ? quasiment tout le monde !

Alors que pourtant, plus un muscle est gros, plus sa mise à l'échec est dure psychologiquement (ça se vérifie largement avec les jambes).
Et jusqu'à nouvel ordre, les triceps, c'est un gros boudin sur le bras, alors que les biceps beaucoup moins.

Moi c'est l'inverse : je n'aime pas faire les triceps, je ressens moins bien le muscle et j'ai plus de mal à aller au delà de l'échec ...
Les biceps c'est un régal par contre

Je deteste bosser les biceps aussi

J'aime me déchirer les triceps par contre...

Doit y avoir une histoire de gout de l'approche du mouvement et des sensations...

Et le côté psychologique avec le "vécu" de ces exos...
Si tu as eu un mauvais démarrage sur un exo et que tu rames tu aura plus d'appréhension et moins de motivation au final donc moins performant (non?)

Citation :

Je faisais tout à l'heure mes bras, et j'ai une nouvelle fois constaté que le travail des triceps était beaucoup moins dur psychologiquement que celui des biceps.

je me faisais la même réflexion hier justement.

A mon avis, ce qui joue, c'est qu'on pratique très tôt des exos triceps avec une charge moyenne (pompes/ charge inférieure au PDc) et que les exos biceps interviennent plus tard avec une charge égale au pdc (tractions).

du coup la mémoire corporel incorpore l'association triceps=pas trop dur, biceps=on va souffrir.

ça rejoint ce que dit jenelius (Et le côté psychologique avec le "vécu" de ces exos.Si tu as eu un mauvais démarrage sur un exo et que tu rames tu aura plus d'appréhension)

perso, j'ai peu d'appréhension pour les exos triceps et beaucoup d'appréhension pour les exos biceps.
Normal, car des pompes, j'en ai bouffé des centaines de milliers, alors que les tractions, j'en suis qu'à des dizaines de milliers.

Je me suis fait la meme réflexion, les exos biceps sont plus hard niveau douleur/brulure pour un nombre de reps plus ou moins identique.

Je pense que c'est en partie lié à la constitution différente de ces muscles au niveau des fibres.

Le fait que les exos biceps fassent intervenir intensément les avant-bras, c'est peut-être une piste également

A la douleur des biceps, s'ajoute celle de la prise !

Moi je préfère bosser les bi .
J'aime bien les deux mais bon...
Et je comprend pas qu'on dise que le triceps est la plus grosse partie du bras, si on compte 3portions pour le triceps, deux pour le biceps, et 1 pour le brachial, et qu'on considère que le brachial intervient la plupart du temps avec le bi, on est a égalité... non ?
A noter, qu'étant jeune je ne faisais JAMAIS de pompes, je détestais ça, et galérait a en faire une ptite dizaine, mais assez régulièrement des tractions .

Si tu prends le bras (et pas l'avant-bras), le triceps occupe environs les 2/3 en taille tout simplement.

le brachial ne fait pas partie de l'avant bras .... ?

Moi je pense que c'est psychologique dans le sens ou je me <> à bosser ces deux muscles, mais je préfère travailler un biceps parce que c'est ce q qu'o nregarde le plus, même si un biceps sans triceps c'est moche.

J'ai du mal à m'exprimer mais c'est indrectement parce que ceux qui ne pratiquent pas voit la force sur un biceps plutôt que le tri

Au contraire, je trouve que le triceps surprend souvent chez les néophytes, c'est un muscle qu'on utilise très peu dans la vie courante, pour enlever son frein à main, et encore.

Donc dès que ce muscle se développe, le bras prend pas mal d'envergure
Bon après c'est sur qu'un double biceps sans biceps, c'est pas top non plus

Oui mais je veux dire que la force est représentée par le biceps, on me dit tu fais de la muscu ils vont vouloir voir les biceps sur le bras et les pecs par rapport au dos, et pourtant un triceps légèrement plus gros rend mieux mais c'est insconsciemment.

exactement

L'échec sur les exos biceps me fait bien plus souffrir que celui du triceps.
L'échec est plus agréable sur les triceps.

J'ai l'impression qu'on peut beaucoup moins tricher sur les exos triceps que les exos biceps.
Par exemple, sur K1 (lafay), une fois que c'est mort, c'est mort et, tu te casse la gueule. Pour du curl, tu peux aller beaucoup plus loin en t'aidant du coude et de l'épaule.

Oui, mais pas si tu fais des tractions mains serrés pour les bi par exemple.
ça dépend des exos.

Ouai sur les tractions c'est mort.

Wyz a écrit:

Moi c'est l'inverse : je n'aime pas faire les triceps, je ressens moins bien le muscle et j'ai plus de mal à aller au delà de l'échec ...
Les biceps c'est un régal par contre

pareil

perso je préfère taffer les triceps

Jules a écrit:

J'ai l'impression qu'on peut beaucoup moins tricher sur les exos triceps que les exos biceps.
Par exemple, sur K1 (lafay), une fois que c'est mort, c'est mort et, tu te casse la gueule. Pour du curl, tu peux aller beaucoup plus loin en t'aidant du coude et de l'épaule.

Gros +1 !

Je crois que c'est ça qui rend l'un très stressant par rapport à l'autre

Tu peux aussi tricher aux exos Triceps ! (notamment en "écartant" les coudes)

Si je fais le compte, je n'ai pas trouvé un seul exo triceps que j'ai pratiqué où on peut faire du partiel très longtemps.

Extensions nuque, poulie haute (corde ou prise normale), pompes, etc.

L'écartement des coudes marche un peu pour les extensions nuques par exemple, mais malgré ça, l'effort stoppe très vite, on ne peut pas en faire beaucoup quand même.

La triche, après, tout le monde peut le faire sur quasi tous les exos avec l'autre bras ou X et Y méthodes, mais en terme de rép partielles et de douleurs, les biceps sont champions

pour les tri tu fais haltère au front quand t'en peux plus tu passe sur du dc serré haltère et ensuite quand t'y arrives plus tu fais comme si tu voulais mettre des coups de poings ce qui te permet de faire des reps partielles en plus et la je peux te dire que t'es mort
limite tu peux te taper de l'haltère au front sans haltère juste avec ton bras et ça pique quand même