glutamine

salut les gars je voudrais un avis sur la glutamine

dose
efficacité
resultats
danger posologie etc

si on peut prendre en meme tps whey BCAA et glutamine en pres et post training

a plus

petit lien (bon site a regarder prix interessant )

http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=841

Efficacité=très faible sur les muscles, car il y a des pertes énormes dans l'intestin et d'autres organes, très peu atteignent les muscles.

Les acides aminés sont plus efficaces pour augmenter le niveau de glutamine musculaire en fait.

C'est dans le guide des suppléments.

Y a eu une discussion y a pas longtemps sur nutrimuscle, en fait la glutamine prise oralement a plus une action santé sur les intestins qu'un effet sur les muscles.

ok super merci de ton renseignement je me penche plus maintenat sur la creatine

si quelqu'un a des avis a partager sensation resultats ??etc

Hum la flemme de relire, mais de ce que j'en avais retenu la glutamine n'était pas un complément super intéressant.
La créatine est un meilleur choix je pense .
Je pense que j'essayerai la créat un de ces 4 aussi^^.

Glumatine aucun intérêt.

c'est ce que je me dis aussi je pense tournez pour ma prise de masse whey + bcaa en pres et post training et en post dextrosr + creatines + flocons d'avoines

et bien sur bouffer comme un salop

Un salop

oui et un gros salop

J'aurais dit une salope mais bon.

foiré vas

J'ai pas vu de poils c'est pour sa.

je m'epile

La glutamine a un interet, mais apparement, pas pour la performance/prise de musle, ça serait plutot un interet santé.

Compléments vraiment utiles:

- Whey
- BCAA
- Creatine
- Caféine (occasionnellement)


Le reste n'est pas (toujours) de la merde, mais ça manque d'études fiables.

Et les glucides à Haut IG ou haut poids moléculaire.

Julien G a écrit:

Compléments vraiment utiles:

- Whey
- BCAA
- Creatine
- Caféine (occasionnellement)


Le reste n'est pas (toujours) de la merde, mais ça manque d'études fiables.

+1

bastien402 a écrit:

c'est ce que je me dis aussi je pense tournez pour
ma prise de masse whey + bcaa en pres et post training et en post
dextrosr + creatines + flocons d'avoines

et bien sur bouffer comme un salop

Pourquoi les flocons d'avoine en post-training ?
Pourquoi pas pain plan ?

pour prendre le relais du dextrose (sucre rapide )

c'est quoi ca pain plan???

J'avais pas vu le dextrose^^
pain blanc xD

Créatine c'est top