Musclation > croissance > articulations

bonjour à tous,

J'ai bientôt 16 ans et je lis apr exemple sur la FAQ de musculaction.com que s'entrainer en lourd et faire des entrainments intensifs peuvent nuire à la croissance, qu'appelez vous 'lourd' ? qu'appelez vous intensif ? niveau nombre de fois/semaine ?

Et au niveau des articulation, quels sont les risques ?

Merci

c'est sur des exos exerçant une pression sur la colonne vertébrale tels que le squat, sdt, rowing, etc.
mais je te rassure a 16ans tu es deja bien avancé au niveau de la croissance donc te soucies pas de ça, juste évite les formats force sur les exos que j'ai cité

oui ok pour la croissance je m'en doutais, mais le truc c'est mes articulations ?

dis toi que quel que soit le sport que tu pratiques, tes articulations subiront du stress a part les échecs ou les fléchettes

Ok tu me rassure un peu

je te comprends ya plein de truc qui se dise sur la musculation alors que d'autres sports peuvent etre tout autant traumatisants genre la course a pieds pour les genoux donc stresse pas

perejojo a écrit:

dis toi que quel que soit le sport que tu pratiques, tes articulations subiront du stress a part les échecs ou les fléchettes

On peut se déboiter l'épaule en y allant comme un bourrin

007 toujours à la masse

avec 007 faut analyser chaque mot de nos phrases si on veut pas qu'il nous sorte une connerie dessus

essaye juste pas du squat a 200 kg ^^

Oui de toute façon, ^^

mais je parlais surtout de curler un bras haltère avec + de 20kg ou de soulever 60kilos en DC ( et + ) ...

C'est pas avec 60 kg au DC que tu vas te faire mal

croissance m'importe peu(189cm ) c'est les articulations, masi vous avez crtainement raison

Bah déja moi j'ai envie de faire fermer leur gueule a tous ceux qui disent que la muscu ca arrete la croissance j'en fait depuis 6 mois je suis passé de 1.64 a 1.72 donc j'ai grandit, tant qu'on ne se prends pas pour arnold et qu'on fait des mouvements propres a va

La musculation augmente le capital osseux.