suport (DC halteres)

Comme le nom du sujet l'indique je voudrais savoir si on est obliger d'avoir une table de muscu pour faire le DC (dans ce cas si halteres) .

une table de muscu ?

Je suppose qu'il parle d'un banc.

Sa doit être sa.

Disons que c'est plus pratique oui )

Une table de ping-pong c'est moins pratique à part pour Lafay.
Pour la musculation, un banc n'est pas nécessaire pour certains exercices.
Les exercices au poids du corps sont très intéressants aussi !

Oui et puis il y à toujours possibilité de faire du pdc + lest

Dans la méthode Delavier ils proposent le DC haltères sur le coin d'un lit, c'est plutot une bonne idée.

Il n'y a pas un risque pour le cou de l'avoir dans le vide pendant le mouvement ?

Non, en fait tu mets le haut du corps sur le coin du lit, le cul est lui dans le vide, et les pieds au sol.

A tester demain , peut-être que j'arriverais à avoir des pecs avec ça XD

J'ai fait mon premier mois sur un lit, ce n'est pas génial !
Pour les pecs, j'ai eu les meilleurs résultats avec des dips !

Et ne pas oublier le risque d'endormissement avec cette méthode

Quel grand dangers.

Bin imagine haltère en l'air , tu t'endors , haltère dans ta face XD

j'ai pas de banc donc je connais bien le DCH lit

j'ai testé ce matin , et pas terrible , sur l'angle du lit , je me fesait plus mal au dos que je ne travaillé mes DC

moi je le fais pas sur l'angle mais je me met sur le lit dans le sens normal mais avec ma moitié du corps qui dépasse du coté que je veux bosser, pas top pour l'équilibre mais faute de mieux ça passe

ha oui tu fait 1 bras a la fois , pas bête

perejojo a écrit:

moi je le fais pas sur l'angle mais je me met sur le lit dans le sens normal mais avec ma moitié du corps qui dépasse du coté que je veux bosser, pas top pour l'équilibre mais faute de mieux ça passe

Jusqu'au jour où l'haltère te mettra complet dans le vide, tu auras l'air con...
Franchement, essaye de te trouver un banc, pas un banc de musculation, un simple banc d'école de cantine, tu le bricoles et hop ce sera mieux.

J'ai déjà tester c'est vraiment bof

Lionelsax a écrit:

Jusqu'au jour où l'haltère te mettra complet dans le vide, tu auras l'air con...
Franchement, essaye de te trouver un banc, pas un banc de musculation, un simple banc d'école de cantine, tu le bricoles et hop ce sera mieux.

c'est clair qu'il faudra qu'un jour j'investisse mais en attendant c'est pas mal et pas dangereux si on fait gaffe lors de la mise en place

Je passe le topic côté matos