16 février
reprise de l'entrainement de natation après une semaine de fermeture de la piscine.
18 février 2016
Wod A : For time 100 KTB swing 16kg
3'59
Wod B : Overhead squat 3 Rm
20 kg
sacré manque de mobilité!
Strenght :
- Traction : 5 tractions toutes les minutes en ajoutant 2kg à chaque fois- 3 rep avec 10 kg puis enchainé avec 6 rep à vide
-Dips : 5 Dips toutes les minutes en ajoutant 2kg à chaque fois- 4 rep avec 12 kg
19 février 2016
Entrainement de natation avec beaucoup de sprint 25m et 50 m
20 février 2016
Entrainement de natation sans forcer
21 février 2016
championnat régionnaux :ill:
temps pas terrible la soirée d'anniversaire (arrosée) de la veille n'a pas du aider.
22 février 2016
Petite séance
Strenght : 5x5 Dumbbell Hang squat clean 15 kg (et j'en ai chier!)
Wod A : For Time 20 burpee - 1m14
Wod B : Max rep en 1 minutes de ring dips - 15 reps