Elévation latéral.

Bonsoir.
Je voudrais amélioré le poids sur cette exo.
Auriez vous des conseils.
Merci.

Tente le drop set

Pas vraiment utile je trouve, les séries longues étant le plus efficaces pour ce genre d'exo

Après, si tu le fais en uni (un bras à la fois), tu dois pouvoir prendre un peu plus lourd, mais c'est chiant l'uni je trouve...

Ouai ça fait perdre du temps je trouve,et perso j'ai mal au dos en uni !

J'espère augmenté mon poids mais pas plus de deux séries pour cette exo.

Si j'avais a choisir un exo pou les deltos ce serait bien celui-là...

Certains disent que la charge est importante pour cet exo, d'autres non que c'est plutôt le feeling qu'on doit rechercher...

Essai des EL gundill, c'est-a-dire des EL poulie unilatéral et tu met la poignée dans le mousqueton (et non le truc avec un trou) l'avantage est que ton petit doigt sera toujours plus haut que le pouce et tu n'auras qu'a te concentrer sur l'élévation du coude-recrutement de l'épaule

J'ai pas de poulie pour cette exo.

en te mettant debout, tu peux prendre plus lourd qu'en étant assis
pour l'exécution, olivier décrit le mouvement

Essaye les EL inclinées, sur un banc a 45°
sensations garanties