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 WOD 2013/10/04 - "Hanging ring extensions/roulades/Sots press"

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AuteurMessage
Teba

Teba


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Lieu : Suisse
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MessageSujet: WOD 2013/10/04 - "Hanging ring extensions/roulades/Sots press"   WOD 2013/10/04 - "Hanging ring extensions/roulades/Sots press" EmptyVen 4 Oct - 8:46
Vendredi 4 octobre 2013


5 tours de:
5 Hanging ring extensions (bras droit+bras gauche = 1 rép)
5 roulades avant
5 roulades arrière
10 Sots press 20kg


Sots press:Développé nuque en étant en position basse de squat.

WOD Demo with Dusty Hyland and JC Nessa by Again Faster Equipment - Video
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WOD 2013/10/04 - "Hanging ring extensions/roulades/Sots press"
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