WOD 2013/10/01 - "Front squat"

Mardi 1 octobre 2013

Front Squat 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 reps

quelles sont les charges et temps de repos entre les reps ? :s

Tu montes progressivement jusqu'à égaler/battre ton max.

Temps de repos libre (entre 2 et 4min environ, selon ton ressenti)

ça marche
c'est top pour travailler la force des séries d'une seule rep. Je prends ce training comme rèf. pour mes prochains ^^