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Bonjour tout le monde
Je me présente je m'appelle Baptiste, j'ai 17 ans. Je pratique le crossfit depuis 2/3 semaines chez moi. (Eh oui il n'y a aucune box à Caen !)
Justement c'est la rentrée et je voulais vous demander votre avis sur mon programme sportif hebdomadaire : (je peux faire une seance d'essai partout avant de m'inscrire ; ce programme est juste un projet. )
Lundi :
Muscu "force" au lycée avec deux profs de sport qui pourront répondre à mes questions
Mardi :
(Peut être)
Yoga - 1h
Mercredi :
(Peut être)
Muscu "force" à la fac avec surement un ou deux profs de sport
Jeudi :
Sport obligatoire 2h au lycée - les sprints me font mal à ma sciatic donc je vais peut etre arreter il me faudra une dispense de sport.
Vendredi :
Echauffement WoD et étirements et gainage à un stade en ville (vendredi dernier j'ai pris 15 cartes à jouer et selon le signe je faisais des squats, des fentes, des abdos ou des pompes)
Samedi :
Taïso :
1H de renforcement musculaire PDC
1H de self défense
En plus du sport j'essai d'avoir une bonne hygiène de vie : paléo, dormir 9h voire 10h, je vais m'acheter des compléments alimentaires (vitamine D, omégas 3, magnésium)...
Mes objectifs sont :
Etre en meilleure forme (fort, souple, énergique, confiant) + heureux
Plus musclé en restant mince comme maintenant
Regler mes problèmes de sciatic, d'articulations qui craquent...
Je vous remercie de me donner un avis honnete