L'épaisseur de mes abdos.

Bonjour tous le monde.
J'aimerais épaissir mes abdos le plus possible.
Je fait déja du drop-set pour les crunch se qui est plutôt efficace.
Que pourrais-je faire de plus, est-ce que je peux faire du drop-set pour d'autre exo d'abdos ?
Merci et à bientôt.

pour épaissir, rien de mieux que des crunch lestés

Pour les obliques c'est possible de ce lesté ?

oué de cette manière tu épaissiras et élargiras ta taille.

Par contre quand tu travail l'épaisseur.
Logiquement même en prise de masse, il y a plus de chance de voir c'est abdos non ?

oué, plus tes abdos sont denses, moins tu dois avoir un bf bas pour qu'ils soient visibles.

squat, sdt, crunch lestés, etc.

sauf pour la partie basse du grand droit