Betail man

Bonjour à tous

Moi c'est Betail 1m79 pour 75kg j'ai ete gymnaste pendant 10 ans environs, apres une pause de quelques annees j'ai repris la musculation en pratiquant la methode Lafay pendant 6 mois. Depuis quelques mois maintenant je me consacre entièrement à la fonte...

Bienvenue parmi nous betail

J'espère que tu traineras de temps en temps tes haltères ici, avec carnet d'entrainement bien sûr :twisted:
N'hésites pas à donner tes idées pour le forum dans la section prévu pour ça, j'espère pouvoir rendre le forum nikel dans quelques temps grace à votre aide

Compte sur moi j'essayerai de passer regulierement

Bienvenue à toi ! :afro:

Soit le bienvenue,

Vivement que la méthode te manque et que tu y reviene sa fera un Lafayen de plus :afro:
LOL

Bienvenue :!

Officila-apprenti, peut êre si tu faisais passé le lien du forum sur ton carnet, tu te sentirais moins seul

holaaa pas trop de lafayen sinon je m'énerve

pour le moment le retour à la methode n'est pas au programme pour moi, bien que je pratique toujours pendant les vacances par exemple^^

4lex : tu risque pas de t'énerver alors, je suis le seul :afro:

Betail : oui c'est pratique quand on a pas le matos, pendant les vacs comme tu dit, fait moi par de tes perfs quand tu te fait une séance Lafay

Je reviens de vacance ma derniere seance etait:

NIVEAU IV

Exo1: Mode 14
Exo2: Mode 14
Exo3: Mode 14
Exo4: Mode 12

Exo9: 12/12/12

Pas fais les jambes avec le ski...

mode 14 à la triade du niveau IV ... Ok j'ai compris ^^ c'est pas du petit niveau 8)

Super mode bravo

Mode 14 :shock: bravo !

Merci, mais ce n'est pas encore enorme

Bienvenue ici, Betail !