WOD 2012/12/01 - Chipper

Samedi 01 décembre 2012

20 Wall ball shots 9kg
20 Sit-ups
20 Box jump 61cm
20 Push-ups
20 Clean 61kg
20 Double-unders
20 Thrusters haltéres 15kg
20 Pull-ups
20 Overhead squat 43kg
20 Kettlebell swings 24kg
20 Push press 43kg
20 Dips
20 Sumo deadlift high pull 43kg
20 Burpees
20 Back squat 61kg
20 GHD sit-ups
20 fentes marchées
20 Deadlift 61kg
20 Knees to elbows
20 Front squat 61kg

WOD Demo avec CrossFit Platinum: Vidéo

Ca c'est pas du chipper de gonzesse

Con là non !

Fait en 43min (avec 42,5 et 60kg)