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 WOD 2012/11/09 - "Ralph"

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Teba

Teba


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MessageSujet: WOD 2012/11/09 - "Ralph"   WOD 2012/11/09 - "Ralph" EmptyVen 9 Nov - 9:58
Vendredi 09 novembre 2012


Ralph

4 tours:
8 Deadlift 113kg
16 Burpees
3 montées à la corde 4,5m
CAP 600m

WOD Demo avec Overland Park CrossFit: Vidéo
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Teba

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MessageSujet: Re: WOD 2012/11/09 - "Ralph"   WOD 2012/11/09 - "Ralph" EmptyVen 9 Nov - 9:59
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