WOD 2012/02/28 - Tractions lestées

Mardi 28 février 2012

Tractions lestées 1-1-1-1-1-1-1 reps

WOD demo

ca c'est du wod

Un wod force, faut pas le négliger

degouté de pas avoir de matos pour me lesté,j'aurais trop voulu le faire

Pas de kettle bell ou de fonte ?

j'suis a la maison pour une semaine,j'ai rien du tout en matos la

Tiens faudra que j essayé ça ! Vous lestez à combien ?

j'ai tenté des tractions larges avec 15s de repos entre, j'ai pas trop compris s'il fallait un temps de repos ou pas. J'ai rien pigé à la vidéo, l'accent c'était meme pas la peine. J'ai mis le menton par contre.

Toudou; vu que je suis nul j'ai mis 5kgs.

Tu peux prendre deux trois minutes en montant crescendo dans le poids, c'est un wod force

ok je prends note, c'est pour ca que ce wod m'interessait vu que je suis bidon, je vais me le caler sous le coude, peut etre le refaire demain en montant en poids, mais je me fais pas d'illusion, vu que j'en aligne 7 au maximum en libre.

7 en libre ? Dun cote tas un beau gabarit il me semble

Prend même le temps qu'il te faut entre chaque série, pas de limite, pour pouvoir mettre le maximum de poids

fait aujourd'hui :
j'ai commencé avec un lest de 10 kg (haltere)
je n'ai fait que 4 rep et non 7 en montant de 10 a chaque fois ,pour fini la dernière rep à 40kg,je retenterai bien pour passer 50 mais déja a 40 l'haltere pèse vraiment sur le bassin