WOD 2012/01/30 - Clean and Jerk

1: 50 kg ok
2: 55 kg échec
3: 55 kg ok
4 : 60 kg échec
5: 60 kg ok
6: 62,5 ok
7: 65 kg échec

2,5 kg de mieux que mon dernier Max je progresse doucement mais je progresse ! Le 65 je l avais c mon poignet qui a ripé !

Je me suis également essayé pour la première fois à ce mouvement, pas évident de coordonner la descente en FS et également gardé l'équilibre après le "jerk" ( ? )

Pour les premières fois c'est mieux de travailler ces 2 mouvements dans deux séances distinctes. Ils sont déjà assez complexes seul.

c'est vrai que c'est pas evident comme mouvement à l'échauffement j'ai décomposé les 2 chacuns leurs tours et ensuite je les ai enchaîné en poids léger, sur les essais les plus lourds je me suis retrouvé la plupart du temps sous la barre en squat super bas (trop ?) et au début sur les premiers echecs j' arrivai même pas à monter jusqu'au" schrug" en fait c'est impressionnant la part de mental et de motivation dans ce mouvement si tu n'y crois pas c'est mort.