Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Dim 6 Nov - 14:46
Vendredi 04 novembre 2011
WoD
Le plus vite possible : 25 GHD sit-ups 1 Muscle-up 20 GHD sit-ups 2 Muscle-ups 15 GHD sit-ups 3 Muscle-ups 10 GHD sit-ups 4 Muscle-ups 5 GHD sit-ups 5 Muscle-ups
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Dim 6 Nov - 16:32
GHD sit ups ?
Teba
Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Dim 6 Nov - 16:52
Courbatures de ouf le lendemain garanties
Mupa
Age : 33 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Dim 6 Nov - 16:53
La première fois tu dois le sentir passer
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Dim 6 Nov - 17:32
Et par quoi je pourrais remplacer ce mouvement ?
Teba
Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Dim 6 Nov - 17:38
Bah des sit-ups^^
Sinon tu peux imaginer de te débrouiller avec le matos que tu as. Tu te mets sur un banc jusqu'au coccyx, il faut juste trouver une manière de bloquer les pieds.
Kara
Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Déli tu peux aussi utiliser une grosse balle en plastique, cela te permettra de descendre plus bas qu'en étant à plat sur le sol et ça se rapproche plus d'un GHD sit-up. Je mets à jour ce post plus tard en essayant de trouver des vidéos.
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Mais les muscle up, je peux les faire qu'en parcours santé donc avec le temps je me vois mal faire des sit ups ou autre conneries au sol
Kara
Age : 41 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups Sam 12 Nov - 19:17
Désolée j'ai oublié de mettre la vidéo ! C'est à 0:52 qu'il y a un exo qui se rapproche du GHD situp. Je précise que cet exo (pas celui sur la vidéo, le vrai) est à faire avec précaution car c'est pas de la plaisanterie, pour éviter la rhabdo il faut être un athlète confirmé et l'avoir fait hors WOD avant de se lancer là dedans.
Contenu sponsorisé
Sujet: Re: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups
WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Play-Fitness.fr 
Accueil 
Dernières images 
Sujet: WOD 2011/11/04 - Sit-ups, Muscle-ups 
