WOD 2011/09/04 - Front Squat / --

Dimanche 4 Septembre 2011

Crossfit.com :

Front squat 3-3-3-3-3 réps

Crossfit.com adapté :

Tout le monde est un molosse aujourd'hui.

Quelques trucs à retenir :

Le poids doit porter sur les talons tout au long du mouvement.
La courbe lombaire doit être maintenue.
La poitrine est redressée.
La barre est rackée sur les épaules, les coudes sont hauts, les bras sont parallèles au sol.
La tête reste en position neutre.

Crossfit endurance :

A venir.