crappa'hutte black elk 1,80m 76 kg

on s'est raté de peu alors ...

@ Déli ... bien le changement d'avatar, mais nom de dieu on dirait que t'as une paire de fesses poilues entre les épaules !!!!

Affreux comme cul alors

Le genre de cul dont Mupa raffole.

et dans raffole, il y a rat

Il y a aussi folle

tu connais rien toi... c'est justement pour mettre en évidence le "folle" qu'on cite le "rat"...
pas besoin de préciser...

chauf: corde à sauté /sac de frappe/masse pneu/ 3mn

Traction pro: 10/10/10/6/ 1.30 de repos

Dc:5x55/5x60/5x65/ 4mn de repos
5serie de 4x72 kg

Triceps poulie:10x30/10x30/10x30/ 3mn de repos

Tirage au menton:10x30/10x30/10x30/12x30 /

Atomic push up:10/12/12/ 1.30de repos

ce soir mème parcour que le 5aout

avec 2mn de plus :

faisait plus chaud sans doute ou alors t'es retourné au jazz

chauf:3mn

tractionpro:15/10/9/ 1mn30 repos

dc:10x55/8x65/3x75/3x75/3x75/3x75/ 4mn repos

triceps poulie10x30/7x35/6x35/

tractionsup:14/10/6/

petite scéance grosse chaleur ...et maintenant direction le djazz