Un corps sans douleur.

De loin le meilleur bouquin de Carrio.
Il m'a clairement sauvé le dos.

Ah oui Orime ?
Peux-tu apporter des précisions steplaît ?

Moi je me demandais si certains avaient tester le programme de correction de posture parce que c'est vrai que son approche à ce niveau là m'a intrigué mais je n'ai pas vraiment enfin pas trop le temps d'incorporer ça dans une semaine donc je demande le retour de certains !

orime a écrit:

Il m'a clairement sauvé le dos.

Tu le fais toujours craquer j'espère, sinon je suis déçu

Benjamin a écrit:

orime a écrit:

Il m'a clairement sauvé le dos.

Tu le fais toujours craquer j'espère, sinon je suis déçu

En coloc, son craquage de dos était aussi efficace que mon réveil

Benjamin a écrit:

orime a écrit:

Il m'a clairement sauvé le dos.

Tu le fais toujours craquer j'espère, sinon je suis déçu

Oh putain ouais

Merci d'avoir fait l'effort de me répondre
Vous dites que vous êtes que 4 ici mais quand on vient en posant une question sérieuse à propos des livres de C.Carrio il n'y a plus personne

Je n'ai pas, à proprement parler, fait le programme en lui même c'est à dire stopper toute activité physique pendant 15 jours pour se consacrer matin et soir à CSD.

Par contre, j'ai fais pendant un bon moment tous les matins (en complément du sport) les exercices de gainage et tous les soirs (après le sport surtout) les exercices pour la posture de type 2.

En environ 1 mois :
-plus de douleurs dans les lombaires
-plus de douleurs dans les genoux (déséquilibre entre quad/ischio très prononcé chez moi)
-une sensation de bien être énorme
-l'impression d'avoir grandi (!)

Romain a écrit:

Merci d'avoir fait l'effort de me répondre
Vous dites que vous êtes que 4 ici mais quand on vient en posant une question sérieuse à propos des livres de C.Carrio il n'y a plus personne

car je ne l'ai pas.

Monstre, inculte, vilain méssant

Ok ! Merci pour le petit témoignage orime...
J'étais curieux parce que bon il nous la présente un peu comme une méthode miracle (on a déjà vu ça )

Franchement j'ai pas vraiment le temps de les pratiquer au quotidien mais pourquoi pas essayer plus tard si je le peux...

Qze : Je vois
Mupa : Merci j'apprécie

Si d'autres membres ont testé hein ne vous précipitez pas trop
Ah pardon ! Vous êtes que 4 c'est vrai

Romain a écrit:

Franchement j'ai pas vraiment le temps de les pratiquer au quotidien mais pourquoi pas essayer plus tard si je le peux...

10min le matin, 10min le soir.
Au lieu de te pignoler, hop un coup de CSD.

Au lieu de me pignoler ?
Tu m'expliques ?

Oui à voir ! En plus je suis de posture 1, il y a du travail ! J'ai remarqué en plus mes épaules un peu penchées en avant, ma forte cambrure dans le dos, le cul ressortis un peu et le ventre un peu relâché vers l'avant

Je relirai dès que j'aurai un peu de temps ce qu'il propose comme exercices pour ma posture et je les incorporerais comme ça à la limite mais lui il a l'air de dire qu'il faut tout arrêter, etc

C'est bien que quelques exercices pour corriger sa posture ?
A la limite le soir je pourrai probablement les faire mais le matin je travaille en ce moment et après avec la reprise

En fait, de mémoire (je suis pas chez moi), y'a quelque chose comme 6 ou 8 exos a faire, à raison d'une ou deux séries de 15 environ.

Donc c'est quand même rapide.

Pis le bonheur quand ca craque.

Pour la posture 1 il y a 10 exos à faire.

Ok ! Il faudra que je relise ça demain soir ou ce weekend !
Mais bon ça fait quand même pas mal de séries tout ça enfin on peut abréger, etc, à voir si ça portera ses fruits après... parce qu'on peut ne pas avoir tout le temps de les faire aussi...

Perso je le fais tous les jours, mais 1 série par exo. C'est devenu un rituel avant d'aller me coucher ou le matin après le petit-dej si j'ai le temps.

C'est mieux de faire ça que de faire la séance complète mais pas régulièrement.

C'est sur...
Je verrai ça mais pour l'instant j'ai assez de choses comme ça

Salut les Carriocas !

Qui parmi vous a commandé le rouleau de massage sur le site de Carrio ?

Le mien fabriqué maison commence à craquer,
alors j'aurai voulu un retour sur ceux de Carrio avant d'en commander un tout fait !

merci !

j'en ai pas mais je pense pas que ca vaux vraiment le coups c'est mon avis

Moi j'ai acheté son bouquin hier et j'ai commencé les exos!!! j'espère ne plus avoir mal au dos!!!

Moi j'ai acheté le rouleau de Carrio et ça m'a changé la vie.
Je ne pouvais avant cela soulager mon dos qu'avec une swiss ball, et en plus je ne pouvais pas m'en passé un seul jour ET EN PLUS j'avais la fainéantise de le gonfler dégonfler quand je partais en vacances ou en week-end.
Donc en gros je me pointais partout avec ma baballe de 65cm c'était très chic
Maintenant j'ai mon petit rouleau qui rentre dans un slip et ma femme n'a plus honte

Plus techniquement je me remets tout le dos en place en deux à trois aller retour soit 30 sec au lieu de 5-6 minutes d'étirements sur le Swiss ball. Par contre ça craque bop plus fort.