kayak pêche et barbecue

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Très bon choix de titre Sinon encore une séance de bourrin

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Je savais bien que tu n'insulterais pas ta mère...

Pôv Torna ! Obligé de biturer avec les péquenots... Et en plus il change de carnet pour éviter les logorrhées scripturales de ses petits camarades qui n'en n'ont rien à faire, puisqu'ils finissent toujours par le retrouver à cause de son lumignon

Et bien on dirait que notre loco est bien en forme mais c'est qu'il est encore capable d'envoyer du lourd malgré sa grossesse

imaginer torna bourré et le coup du lumignon m'ont fait penser a ça:



Quand la neige retrouve la verte Finlande
Et que les Rennes traversent la lande
Le vent dans la nuit
Au troupeau parle encore de lui

On l'appelait Nez Rouge
Ah ! Comme il était mignon
Le p'tit Renne au nez rouge
Rouge comme un lumignon

Son p'tit nez faisait rire
Chacun s'en moquait beaucoup
On allait jusqu'à dire
Qu'il aimait boire un petit coup

Une fée qui l'entendit
Pleurer dans le noir
pour le consoler lui dit
"Viens au paradis ce soir"

Comme un ange Nez Rouge
Tu conduiras dans le ciel
Avec ton p'tit nez rouge
Le chariot du Père Noël

Quand ses frères le virent d'allure aussi leste
Suivre très digne les routes célestes
Devant ses ébats
Plus d'un renne resta baba

On l'appelait Nez Rouge
Ah ! Comme il était mignon
Le p'tit Renne au nez rouge
Rouge rouge comme un lumignon

Maintenant qu'il entraîne
Son char à travers les cieux
C'est lui le roi des rennes
Et son nez fait des envieux

Vous fillettes et garçons
Pour la grande nuit
Si vous savez vos leçons
Dès que sonnera minuit

Ce petit point qui bouge
Ainsi qu'une étoile au ciel
C'est le nez de Nez Rouge
Annonçant le Père Noël
Annonçant le Père Noël

il est malade ce Perejojo de venir me poster ces histoires Fanfantines

moi c'est pas le nez que j'ai rouge

ce sont les fesses?

perejojo a écrit:

ce sont les fesses?

celles du mouton ca c'est certain

ton bench me dégoute

c'est pas cette année encore que je vais faire mieux que toi

mais je l'aurai un jour je l'aurai

J'en rêve même pas

Mais c'est quoi ce nouveau carnet

tornalocomotivé??? à boire des pintes?, à prendre des cuites? à choper une cirrhose?

on reparlera



mardi 3 mai 2011

tractions pronation lestées 25 kgs: (3'r environ ! ) 7 / 5 / 4 drop 2*15 drop 2 pdc

DC : 13*50 / 8*70 / 3*90 et 1*110 / 2*121 (3 à 4 'r) 3*117 / 4*113 / 4*108

abs : 3 ou 4 séries

dips : 8 / 10 / 10 avec 7.5 kgs

en SS avec :

tractions supi : 5 / 7 / 7 avec 7.5 kgs (2'r) ... ça fait bizarre de refaire des dips, j'ai cru que j'allais perdre un bras

tiens l'anguille redevient une anguille de compétition on dirait !

vendredi 6 mai 2011

tractions pronation lestées : (3'r) 4*25 / après, débandade ... j'ai pas vraiment compté alors ...

DC : 13*50 / 8*70 / 3*90 (3'r) 9*100 / 5*100 progrès ou pas progrès sur mon DC ... la différence entre le lourd et le moins lourd peut -être ou bien les variations de forme qui sont importantes de semaine en semaine

tractions supi : 10 / 10

en SS avec :

dips : 2*10à pdc (1'r)


j'ai du écourter la séance ... ceci explique cela ... ou pas

Tu as largement eu le temps de faire ce qu'il fallait pour progresser !

cher Bibi ... il semblerait que je n'aies pas beaucoup progressé mais au moins je n'ai pas vraiment régressé ...


pas trop en tous cas


lundi 9 mai 2011

tractions pronation max pdc : (90"r) assez large 15 / 8 / 5 / 5 / 5 *

DC : la aussi je prends un peu plus large désormais (sauf pour les singles) 13*50 (3'r) 5*70 / 3*90 / 5*5 à 100 kgs / 1*110 (90"r) 1*120 (2'30") 1*120 tranquille

abdos: 4*8 a la barre en balancements ineptes de crossfiteur, je referrais sans doute pas

curl marteau : 10*16 / 10*16 / 10*16 / 10*16 drop 10*10

en SS avec

extensions nuque EZ : 13*25 (2'r) 15*30 / 15*30 / 15*30

encore des abdos

putain d'anguille, tu ne pouvais pas le dire que tu avais un nouveau carnet bordel de merde !
j'ai presque cru que l'on t'avais fait un deuxième trou du cul par la moi !

salut bande de crabes ... je vous présente ma nouvelle amie Georgette la chouette, pour qui je deviens chasseur de merles et autres oiseaux

tu ne la sodomises pas au moins vieux dégoutant?

elle préfèrerait pas manger des souris ?

oui file lui plutôt des souris, des vers de terre pour le moment tant qu'elle est toute petite

au centre de revalidation des oiseaux de la cummune de La Hulpe (où nous sommes allés porter un faucon crécerelle choqué que j'avais capturé dans mon jardin avec une couverture), ils donnent des petits morceaux de poussins déchiquetés ( ) aux rapaces qu'il faut retaper.

Oli en tant que petit rat poilu, tu devrais peu être te faire discret quelques temps si tu ne veux as finir en barbaque pour piaf !