Alex, Paris, 19ans

Bonjour, je me présente, Alex, j'ai 19ans et je vis sur paris.

Je suis étudiant en STAPS (fac de sport) en 2em année de licence.

Cela fait 5 ans que je pratique le taekwondo, discipline dans laquelle je suis compétiteur.

Je me suis également mis au sanda et au kickboxing depuis 4 mois, et j'espère devenir compétiteur d'ici peu dans ces disciplines.

Pou m'aider à atteindre mes objectifs, j'entreprend dès demain de suivre un programme de crossfit, ainsi que la chrononutrition...

Voila pour moi, à bientôt sur les forums!

Peace!

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Pou m'aider à atteindre mes objectifs, j'entreprend dès demain de suivre un programme de crossfit, ainsi que la chrononutrition...

Bof bof la chrononutrition, ce n'est qu'un avis personnel après mes 3 mois de chrono.
Le CrossFit préconise cette alimentation : "Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat."

Bless a écrit:

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Pou m'aider à atteindre mes objectifs, j'entreprend dès demain de suivre un programme de crossfit, ainsi que la chrononutrition...

Bof bof la chrononutrition, ce n'est qu'un avis personnel après mes 3 mois de chrono.
Le CrossFit préconise cette alimentation : "Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat."

Ah ouais bof bof? pourquoi, qu'est ce qui ne t'a pas plu dedans?? Parce que lorsque je l'avais fait pendant 1 ou 2 mois il y a quelques temps sa m'avait pas mal réussit... En +, étant gros mangeur, c'est pas très contraignant...

Ça faisait beaucoup trop de viande, de poisson, de gras et on fait vite le tour des plats, et on a tendance à manger les mêmes choses.
Ça avait marché sur moi à court terme mais à la longue ça devenait lassant.
Jenelius aussi utilisait cette méthode, elle pourra aussi te donner son point de vue.

Bless a écrit:

Ça faisait beaucoup trop de viande, de poisson, de gras et on fait vite le tour des plats, et on a tendance à manger les mêmes choses.
Ça avait marché sur moi à court terme mais à la longue ça devenait lassant.
Jenelius aussi utilisait cette méthode, elle pourra aussi te donner son point de vue.

Oauis, c'est vrai que tu tourne vite en rond niveau plats... Surtout au petit dej...

Il y a d'autre régimes alimentaire pas trop durs à tenir? parce que le gros avantage de ça, c'était presque pas de réstrictions d'aliments

Citation :

Il y a d'autre régimes alimentaire pas trop durs à tenir? parce que le gros avantage de ça, c'était presque pas de réstrictions d'aliments

Le régime paléo est super, par contre le fait de ne plus manger d'amidon peut poser problème à beaucoup de personnes. Donc une diète paléo pas trop stricte, comme je t'ai écrit plus haut, est je pense un bon compromis :
Manger de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, peu d'amidon et pas de sucre.

Après si t'es courageux (c'est surtout le début qui est un peu compliqué), t'as le régime zone, c'est l'équilibre des apports répartis à 40% glucide, 30% prot et 30% lipides.

Et l'alliance des deux (zone + paléo non strict) te permettra de tenir beaucoup plus longtemps que la chrono.

Je peux comprendre que c'est du charabbia ce que je t'ai écris, mais tiens voici quelques liens (à toi de te faire ton idée) :
http://blog.fysiki.com/l’alimentation-paleo-zone-vous-connaissez.html
http://sportiseverywhere.wordpress.com/2011/02/13/mise-en-ligne-de-la-conference-paleo-zone-a-crossfit-brussels/
http://sportiseverywhere.wordpress.com/2011/04/11/arretez-les-regimes-mangez-paleo/

Tu m'as donné de quoi réfléchir...

Faudra que je me renseigne, en tout cas merci de ton aide!

Oups, bienvenue içi aussi!

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