Nutrition Weezy

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ton pretraining ne te sers pas a grand chose

je ferais comme ca

pas de pre car tu bouffe a 10 h 30 et t'ataque deux heures plus tard l'entrainement donc inutile

pendant le training

50 g de malto et 10 gr de bcaa
et en post ta whey environ 35 gr

tu auras plus de jus au training de cette maniere

ton repas 5 est trop acide rajoute des legumes


repas 6 prefere une banane pareil pour equilibrer la balance acido basique (regarde l'article dans la section )

un peu trop de produit laitier a mon gout

et la matin prefere les oeuf a ta tri prot car les oeuf ont une bonne valeur biologique entre 3 et 4 oeufs

a plus

Le matin je ne prend pas mes tri-prot car c'est le seul que j'arrive pas à avaler.

Par contre si je mange pas avant le training j'arrive pas à suivre.
Pour les produits laitier y en a pas énormément,j'ai des potes qui se tape 5 litres de lait par jour xD.

J'essayerai pour la banane et les légumes

Citation :

Par contre si je mange pas avant le training j'arrive pas à suivre.

essaye la cafeine (lis l'article que j'ai fais en section article nutrition )

J'ai pas le droit à la caféine car j'ai des problèmes au coeur.