Split 5 jours pour août

Salut les gars
Pour août je vais me concocter un petit split 5 jours avec 1 jour par muscle (comme je l'ai dit sur l'autre topic).
Voici le prototype :

Lundi : PECS

Développé couché
Développé incliné haltères
Dips
Ecarté couché


Mardi : DOS

Soulevé de terre roumain / Rowing barre supination
Tractions
Tirage poitrine / nuque
Tirage Sol / Rowing 1 bras


Mercredi : Jambes

Squat
Presse à cuisse
Leg extension
Leg curl
Mollets à la presse horizontale
Mollets debout


Jeudi : Epaules

Développé devant
Rowing menton
Elévations latérales
Oiseau / Elevations postérieures debout ( http://muscul.az.free.fr/eh20.htm )


Vendredi : Biceps/Triceps

Curl barre / Curl poulie basse
Curl rotation
Curl araignée
Dips
Barre front
Triceps à la poulie haute

Et voilà, qu'en pensez vous ?
Je suis ouvert à toute remarque

Tous les exercices que t'as mit, c'est ceux que tu peux faire, ou ceux que tu vas faire ?
Si c'est ceux que tu vas faire, t'en fait trop.

il est est très chargé ton split, par exemple le séance bras avec 9 exos

Oui c'est ce que je compte faire
Sinon les séances vont être courtes

Tu fais trop d'exos pour chaque muscle.

3 ou 4 exos ca suffit. En faire + te feras pas progresser +, ca peut meme etre le contraire.

Fais en un peu moins mais en allant chercher toutes tes forces pour chaque serie, et tu vas voir qu'apres 2 exos tu te sentiras limite pour en attaquer un 3eme.

+1 faire moins d'exo mais pour chacun essayer de gagner le maximum de force et prendre le maximum de masse avec, lorsque l'on ne progresse plus dessus/avec, on change d'exo (on peut revenir dessus par la suite pour progresser de nouveau)

+1 4exo pour les gros muscle 3 pour les tri et bi

Merci de vos remarques, j'ai modifié en conséquence.
Le "/" dans les exos signifie que je fais celui que je veux selon mon envie entre les 2.
Qu'en pensez-vous maintenant ?