Pompes de toutes formes (lafay) en push up

bonjour,

J'aime bien quelques exos style A2, A3 voir A5 A6 de Lafay ( pompes inclinés, serrées ) ... et je voudrais savoir s'il faut vraiment beaucoup plus de force pour les faires qu'a main 'libre' ?

si je n'en fait pas à mains 'libre' c'est parce que je ne veux pas tenter l'impossible avec mon poignet fragile qui a déjà souffert sur ce type d'exos ...

merci
Ps: Mes push-up^sotn faits maisons ,la hauteur n'est pas pu de de la longueur d'un pouce (humain )

tu veux dire quoi par main libre?

Mais au sol quoi; non il ne faut vraiment pas énormément de force pour les formes classiques

Je voulais dire au sol oui ,je demandais s'il faut vraiment plus de forces pour faire des push-up (serrés par exemple) que sur le sol ?

Sur push-up c'est beaucoup plus dur, le corps pouvant descendre beaucoup plus bas (et c'est préférable de les utiliser si tu en as)

Pour les inclinés c'est nikel

Merci, c'est que si je veux faire des serrées ou des inclinés, sans pish-up j'ai mal au poignet, alors maintenant je fais attention et les push up ne me font pas mal

Merci

pour le renforcement des poignets: Tu prends une haltère, et tu fais du curl pronation en unilatérale; tout en cassant bien le poignet et en et en ne serrant pas l'haltère avec le pouce.

Un exo de boxeur pour avoir des poignets solide .

Chaud que tu aies mal aux poignets avec des push up main libre :/

Ok cj

Par contre ta dernière phrase je n'ai pas très bie ncompris ... push up mpour moi c'est pas libre libre c'est mains au sol aucun support entre sol et main.

avec les push up l'avantage c'est que tu travaille les pecs mieux intensément

j'ai découvert un exo pec, a base d'haltere trop bizzare mais ca explose, les pecs et il faut un gainage de malade :
https://www.youtube.com/watch?v=zm1Bo_QBZ_c&feature=PlayList&p=4895846CC1452239&index=7

Ah oui j'avais déjà vu cet exo si les haltères partent trop loin sur les côtés tu te manges un sale faciale

Oui, ça doit être dure et je ne pense pas que tu puisse forcer jusqu' au bout

c'est un peu prendre des risques pour rien.

Il suffit que tes haltères roulent un peu trop vite et tu n'as plus de dent et tu as un nez en compote.

Alors que de bêtes pompe combiné avec des écartés couchés te donnent exactement le même résultat sans risque.

+1 !
Les epaules doivent morfler aussi non?