johnjohn_59 max 150KG au dc

TODAY

DC
1X10/20KG
1X10/40KG
1X5/60KG
1X3/80KG
1X1/100KG
1X1/110KG
1X1/120KG
3X3/132,5KG
1X3/135KG

DVP DECLINE HALTERE
3X20/22KG
ECARTE DECLINE HALTERE
2X20/14KG

ECARTE 180° POULIE VIS A VIS
1X10/20KG
1X10/25KG
1X10/30KG
1X10/20KG

DIPS
2X15/PDC

CURL BARRE PRONATION
1X10/20KG
1X10/30KG
2X10/35KG
1X10/30KG
CURL CONCENTRATION
3X10/12KG

ABDO

Et les séances de mercredi et vendredi alors ???

pas le temps de poster

28/11

DC
1X10/20KG
1X8/40KG
1X5/60KG
1X3/80KG
1X2/100KG
1X1/110KG
1X1/120KG
1X1/130KG
3X3/135KG
1X2/140KG MON PAREUR MA AIDEE OU PAS!! IL DIT NON MAIS J'AI UN DOUTE
2X8/70KG PUISSANCE

DVP DECLINE
4X20/22KG

ECARTE POULIS BASE VIS A VIS
4SERIE 15KG

CURL BARRE DROITE
3/4SERIE DE 12REP 35KG

CURL MARTEAU ASSI
1SERIE MAX REP A 16KG

ABDO

Citation :

MON PAREUR MA AIDEE OU PAS!! IL DIT NON MAIS J'AI UN DOUTE

T'as l'air énervé là !
Je t'imagine bien te relever du banc, furieux : "bordel de merde, tu m'as aidé ou pas là !!!????" prêt à lui exploser la tronche.
Forcément, le gars dit "non,non, j'te jure !"

Avec une rondelle de 20 dans une main et un haltère court dans l'autre

Mupa a écrit:

Avec une rondelle de 20 dans une main

Tant qu'il n'a pas la main dans une rondelle

En plus une de 20, ce serait un habitué des backrooms vu le diamètre

BANDE DE DINGUE

TODAY

TRACTION POITRINE
3X15/PDC

TIRAGE HORIZONTALE PRISE "V"
1X10/40KG
1X10/60KG
1X10/80KG
4X15/90KG

MACHINE ROWING
4 SERIE POUR TESTE RESULTAT C'EST DE LA GROSSE MERDE!!!!

PULL OVER MACHINE
4SERIE BONNE SENSATION

DVP SERRE
1X10/20KG
1X5/40KG
1X5/60KG
1X3/80KG
1X3/100KG
1X3/110KG
3X3/125KG
2X8/70KG PUISSANCE

ABDO
LOMBAIRE

Salut les amis dsl de plus trop passé mais j'ai des soucis familiaux

Mais je passe vous dire sa!!!!!!

J'ai fait un max au DC se matin j'ai réussi les 150KG et j'ai raté les 152,5KG

Bonne fête de fin d'année a tous

Bonne fin d'année à toi aussi !
Et bonne année prochaine !
Et SANS soucis familiaux !

Bonnes fêtes

Bonnes fêtes itou!

...le lapinou

Wahouu les charges

le 26/11

dc
2X4/130KG
1X5/130KG PR
1X3/130KG
ensuite comme d'habitude...

MARDI
Je me lève je sens plus mon visage a gauche je part au urgence résultat paralysé sur la parti gauche du visage c'est un virus apparament je suis sous cortysone pendant 10J la paralysie peu durée 1mois mercredi et vendredi pas de training REPOS mes lundi je repart a la salle sinon je vais péter un cable JE VAIS POUSSER COMME UN FOU de toute fason c'est mon visage pas mes bras le plus chiant c'est mon oeil gauche il se ferme plus!!!!

bonne années a tous!!!!

putain dingue ce truc !!!!


tu sais ce que c'est ??!!


2012 ?




soignes toi bien, l’œil gauche, il doit falloir l'humidifier quand tu dors non ?

Nn un virus mais ils savent pas quoi il me donne des medicament par securité et sa vas partir comme c'est venu je pense. C'est un nerf qui est attaqué donc voila je reprend le training lundi sa me changera les idées!!!! pour mon oeil oui je mes des goutes et pour dormir des vitamine direct sur l'oeil et je le bloc ferme pour la nuit voila vive la fin d'année 2011 et 2012 vas pas trop bien commencé enfin j'ai eu peur je croyais que je fesai un AVC plus de peur que de mal quand même

Chaud ton truc John , t'avais jamais eu ca avant?

y'a une voisine qui a eu ça aussi par ici, c'est passé en 15 jours chelou quand même ...

il s'est pris un facial avec du sperme vachement vivace, ça laisse des traces


bon rétablissement

Moralité : ne pas faire de turlute à quelqu'un qui revient du Club Med de Fukushima.....



Bon courage et bon rétablissement, DoubleJohn

Un ami a eu ça aussi, un virus.
C'est parti effectivement au bout d'un mois comme c'est venu.

Bon courage.

nn betail j'ai jamais eu sa!!!!
aujourd'huit j'arrive un petit peu a bougé ma bouche sur la gauche sa me rassure!!!

RIEN A BRANLER J'AI EU LES 150KG AU DC C'ETAIT MON OBJECTIF POUR CETTE ANNEE!!!!!!

Après ce qui m'arrive c'est pas de bol voila tous, y'a rien de grave c'est arrivé a deux trois personnes que je connais et c'est partis tous seul

Merci a vous tous

Citation :

J'AI EU LES 150KG AU DC

c'est pas sur le carnet d'Oli qu'on lire la même chose pour les 100kg cette année encore !

bon rétablissement John

Félicitations pour les 150 et bon rétablissement