Présentation Raptor

Bonjour à tous,
Petit passage par la case présentation.
Je suis Raptor, 26 ans, 1m80 pour 81-83kg selon les écarts du moments

Profession : militaire dans l'est de la France

Passé sportif :
D'abord adepte des sports de combats (instructeur fédéral de Boxe Américaine, champion de France de Boxe Française), je me suis tourné vers la musculation lorsque mon travail m'a empêcher de pouvoir m'entrainer sérieusement. Après quelques années je me suis présenté au championnat de France de la FFHMFAC où je me suis qualifié pour la finale sans pouvoir y aller (déplacement pro) au poids de corps de 73kg (j'avais des abdos a l'époque hahaha)

Aujourd'hui mon travail me pousse à m'améliorer physiquement, à devenir un véritable athlète
Ce qui pour moi signifie fort, endurant, rapide

On m'a conseillé le crossfit pour tendre vers cet idéal. Après quelques recherches internet je suis tombé ici (ainsi que la lecture d'un pdf de "Elsabre"
Je voudrais soumettre une petite programmation pour savoir si je suis dans le vrai, j'espère avoir vos avis dans quelques jours dans la section débutant

Niveau matos je suis en homegym (deux barres olympiques, 200kg de fontes, 1 cage de power avec dips, tractions a plusieurs prises, anneaux de gym, élastiques, kettlebell à 16kg). Des haltères viendront compléter cet attirail.

A bientôt

Bienvenue!

Vu le passif tu dois être une machine

Merci Teba !
Machine pas vraiment.. J'ai pas mal perdu en endurance avec l'arrêt de la boxe. Même si j'ai gagné en volume.
Maintenant je veux vraiment avoir les performances relatives au physique. Quand on voit mes bras et mon dos au boulot, ils trouvent étonnant que je ne tape pas 50 tractions pro amplitude complète..
Le chemin va être long mais j'ai tout a y gagner

Voici le lien de ma programmation pour ceux qui voudrait y jeter un œil
http://www.play-musculation.com/t6547-programmation-debut-dans-le-crossfit#420462