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 Bien le bonjour

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Tuxy

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MessageSujet: Bien le bonjour   Lun 17 Aoû - 15:36

Bonjour, je me présente je m'appelle Christophe et j'ai 36 ans je mesure 1m72 pour 115 kg(oui y a du laissé aller), après un arrêt du sport pendant beaucoup trop d'année, je me suis tourné sur les routes des drogues et par la suite je me suis mis au tabac. Quand j'ai stoppé toutes mes conneries et arrêté ces merdes la, j'ai pris beaucoup de kilos( maintenant je ne fume plus et je ne bois jamais une goutte d'alcool).  J'ai donc enfin décidé de reprendre mon corps en main(il est temps). Depuis peu je m'intéresse au crossfit, car j'ai besoin de gagner en d'assurance (je ne supporte plus ma silhouette ainsi que mon image que je reflètes dans le miroir), souplesse et également du muscle.
Actuellement j'ai a ma disposition deux haltères    avec charge maxi 18 kilos(le kit déca..pwet-pwet(pas de marque, ni de pub    KIT HALTÈRES MUSCULATION 20 KG) et un tapie de sol.

Est-ce que je peux me lancer dans des exercices chez moi ? Si oui lesquels ?

Je préférais perdre du poids avant d'aller en salle, je sais même pas si une se situe sur Auxerre ou environ. Oui car j'aime pas sortir en société j'ai honte de l'image que je reflètes (oui c'est plus d'un psy que j'ai besoin   )
Merci de vos conseils.
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Teba

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Lun 17 Aoû - 18:34

Bienvenue!

Bravo pour ta prise de conscience et ton changement de mode de vie.

Ta question est vraiment vaste. Tous les exercices sont théoriquement à ta portée.

2 secondes de recherches google:
[url=http://entrainement-sportif.fr/exercices-musculation-halteres.
htm]http://entrainement-sportif.fr/exercices-musculation-halteres.htm[/url]
http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Lun 17 Aoû - 19:33

Merci beaucoup il est vrai que j'ai cherché que des exercices crossfit, mais je comprends rien au langage employé .
Je comptais inverstir dans cette appareil http://www.decathlon.fr/home-gym-adidas-id_8287392.html est-ce bien ?

Merci beaucoup , je pense que en attendant de faire ce genre d'exercice sera bien .
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mar 18 Aoû - 11:46

Bonjour
Je n'ai pas bien saisi ce qu'il falait faire http://entrainement-sportif.fr/carnet-entrainement-halteres.pdf    ha!ha !

Genre le premier Biceps Curl assis j'en fais le maximun que je peux avec le poids maximun que je peux ? genre:
- 1 serie de 15 kg et 4 fois
et après je passe a l'exercice suivant ?
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Adyxion

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mar 18 Aoû - 14:38

Salut à toi,

Je vais être cash! Ne perd pas ton temps à essayer de faire quoi que ce soit chez toi. Franchis les portes d'une box de Crossfit et c'est là que tu trouveras ton bonheur.
Si tu as la motivation & la persévérance, tu en ressortiras épanoui et fier de toi !

Voilà mon humble avis
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mar 18 Aoû - 17:18

Oui je suis plutot d'accord avec toi, mais je pensais qu'il fallait que j'arrive un peu a me bouger et que j'arrive a recuperé un peu d'endurance. J'aurais l'air bien malin a arrivé obese et fais 10 pompes et mourir par terre ^^ .
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Teba

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 7:56

Au contraire, c'est justement parce que tu es débutant que tu as besoin de supervision. En outre, l'effet de groupe te motivera d'autant plus.

D'ailleurs, il y a tous les niveaux dans les boxs hein.
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 9:04

Oui je suis plutôt d’accord avec ton avis , mais bon je pensais que perdre un peu de poids (d’ailleurs j'en ai déjà perdu 3.8 en 1 mois et demi) et surtout regagner un peu de souplesse et de condition m'aurai aidé. Surtout pour le crossfit qui a l'air assez physique .
Je vais regarder si il y a une bo autour de chez moi
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Adyxion

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 9:46

Je vais t'appeler "Oui, mais" !!
Fais nous confiance, tu nous remercieras plus tard
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 9:51

Cool j'ai déjà mon surnom


Dernière édition par Tuxy le Mer 19 Aoû - 13:45, édité 1 fois
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Teba

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 12:35

zoome sur ton lieu de résidence

https://map.crossfit.com/
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 13:47

Je suis d'auxerre, elles sont tres loin de chez moi les box
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Adyxion

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 14:30

J'avoue que ça craint un peu là...
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Teba

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 18:17

https://www.facebook.com/groups/crossfitauxerrelacommunaute/?fref=ts
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Mer 19 Aoû - 18:49

Oui je venais de le découvrir egalement, j'ai posé la question dessus , merci
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Tuxy

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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   Jeu 20 Aoû - 18:58

Je vais commencer demain le programme full body. Mais je faisais celui d'objectif 100 pompes et je vais également aller courir. Est ce que je peux grouper? Ou un jour sur deux ?
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MessageSujet: Re: Bien le bonjour   

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Bien le bonjour
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