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 Deadlift

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AuteurMessage
stanislas

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Messages : 6
Inscription : 17/01/2015

MessageSujet: Deadlift   Mar 5 Mai - 22:26

Hello tout le monde,

J'ai fait un super wod hier
4 rounds of

20 deadlift (70 kg)
15 burpees Over the bar
10 Cal ski erg
400 m run

MA question est la suivante :
Le wod était hier soir et j'ai une pointe dans le bas du dos, une gêne...
Et j'ai fait haltèro le matin...
Mon coach ma dit que mon dos etzit droit mais que je faisait mes deadlift trop saccadés...
Avez vous déjà eu ce genre de douleurs après un gros wod deadlift ?
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Adyxion

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Age : 24
Lieu : Belgique
Messages : 903
Inscription : 13/11/2014

MessageSujet: Re: Deadlift   Mer 6 Mai - 9:57

J'ai eu un wod tueur récemment, il m'a fallu 5 jours pour ne plus avoir mal
EMOM 20min (Pair 5 deadlift 120kg / Impair 30 DU)
Un petit coup de foam roller soulage pas mal. Refaire du deadlift léger dessus peu parfois faire passer la douleur...
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RomainKam

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Age : 27
Messages : 259
Inscription : 20/08/2014

MessageSujet: Re: Deadlift   Mer 6 Mai - 11:09

j'ai eu ca une fois je suis aller voir un médecin. il m'a dit que j'avais une contracture au Niveau des muscles lombaires pcq trop grandes solititations des muscles. du coup oui voila Auto massage, mettre du chaud et baume du tigre ou équivalent si tu as et ca passe.
Fais quqnd meme Attention à ce que ce ne soit pas une blessure plus importante, le dos faut y faire gaffe
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stanislas

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Messages : 6
Inscription : 17/01/2015

MessageSujet: Re: Deadlift   Mer 6 Mai - 11:18

Oui merci pour les conseils... Mais ça commence à s'atténuer, je pense oui à une trop grande sollicitation des muscles dorsaux et lombaire surtout que le matin on a travailler le snatch et épaulés en haltèro... En tout cas merci pour les conseils les gars
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MessageSujet: Re: Deadlift   

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